-
การใช้ท่อปรับความตึงเพื่อการออกกำลังกายสี่ท่า
Rally Tube Squat เมื่อทำท่า Squats แบบถ่วงน้ำหนักตัวเอง การใช้ Tension Tube จะเพิ่มความยากในการยืนเราควรรักษาตำแหน่งแนวตั้งให้มากขึ้นในขณะที่ต่อสู้กับแนวต้านคุณสามารถแยกขาออกจากกันให้กว้างขึ้น หรือใช้ท่อปรับความตึงที่มีแรงต้านทานมากขึ้น ...อ่านเพิ่มเติม -
การเคลื่อนไหวออกกำลังกายด้วยแถบต้านทานสะโพกที่พบบ่อย
ยางยืด (หรือที่เรียกว่า ยางยืดออกกำลังกาย) เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีขนาดเล็กและพกพาสะดวก ไม่ถูกจำกัดด้วยพื้นที่ไซต์ช่วยให้คุณฝึกได้ทุกที่ทุกเวลาอุปกรณ์ออกกำลังกายนี้น่าทึ่งมากและคุ้มค่าที่จะมี...อ่านเพิ่มเติม -
จะสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายส่วนล่างด้วยยางยืดเพียงเส้นเดียวได้อย่างไร?
การใช้ยางยืดออกกำลังกายเส้นเดียวสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อสะโพกและขาได้เพียงพอทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะเสริมความแข็งแรงของแขนขาส่วนล่างและปรับปรุงประสิทธิภาพการวิ่งอย่างมีประสิทธิภาพการฝึกด้วยวงยืดหยุ่นสำหรับแขนขาส่วนล่างสามารถอ้างอิงถึงการเคลื่อนไหว 10 ท่าต่อไปนี้มาเรียนรู้กันเถอะ ...อ่านเพิ่มเติม -
ทุกที่ที่คุณสามารถออกกำลังกายด้วยยางยืดออกกำลังกายทั้งตัวได้
อุปกรณ์อเนกประสงค์ เช่น ยางยืดออกกำลังกายจะกลายเป็นเพื่อนออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ ยางยืดออกกำลังกายเป็นหนึ่งในเครื่องมือฝึกความแข็งแกร่งที่หลากหลายที่สุดที่มีอยู่ยางยืดออกกำลังกายมีขนาดเล็กและน้ำหนักเบาต่างจากดัมเบลล์หรือเคตเทิลเบลล์ขนาดใหญ่และมีน้ำหนักมากคุณสามารถพาพวกเขาไป...อ่านเพิ่มเติม -
3 ยางยืดออกกำลังกายเพื่อฝึกขา
เมื่อพูดถึงเรื่องฟิตเนส สิ่งแรกที่คู่รักหลายๆ คนนึกถึงคือการฝึกหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าอกและแขน และส่วนอื่นๆ ของร่างกายการฝึกร่างกายส่วนล่างดูเหมือนจะไม่ใช่คนส่วนใหญ่กังวลเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกาย แต่การฝึกร่างกายส่วนล่างมักจะ...อ่านเพิ่มเติม -
เหตุใดคุณจึงควรเพิ่มยางยืดออกกำลังกายในการออกกำลังกาย?
ยางยืดออกกำลังกายยังเป็นตัวช่วยหลักที่สามารถช่วยให้คุณเล่นกีฬาที่ท้าทายยิ่งขึ้นได้ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการที่คุณควรเพิ่มยางยืดออกกำลังกายให้กับกีฬาของคุณ!1. ยางยืดออกกำลังกายสามารถเพิ่มเวลาการฝึกกล้ามเนื้อได้ เพียงแค่ยืดความต้านทาน ...อ่านเพิ่มเติม -
การใช้แถบต้านทานสิบครั้ง
ยางยืดออกกำลังกายก็ดี ใช้งานได้เยอะ พกพาสะดวก ราคาถูก ไม่จำกัดสถานที่อาจกล่าวได้ว่าไม่ใช่ตัวละครหลักของการฝึกความแข็งแกร่ง แต่จะต้องมีบทบาทสนับสนุนที่ขาดไม่ได้อุปกรณ์ฝึกแรงต้านทานส่วนใหญ่มีแรงทั่วไป...อ่านเพิ่มเติม -
ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการใช้งานยางยืดออกกำลังกายทั้ง 3 ประเภทที่แตกต่างกัน
ตรงกันข้ามกับอุปกรณ์ยกน้ำหนักแบบเดิมๆ ยางยืดออกกำลังกายไม่ได้รับน้ำหนักร่างกายในลักษณะเดียวกันก่อนที่จะยืดกล้ามเนื้อ ยางยืดออกกำลังกายจะสร้างแรงต้านได้น้อยมากนอกจากนี้ความต้านทานยังเปลี่ยนแปลงตลอดช่วงการเคลื่อนไหว ยิ่งยืดตัวภายใน...อ่านเพิ่มเติม -
การใช้สายรัดสะโพกในการออกกำลังกายแบบย่อมีจุดประสงค์อะไร?
เราพบว่าหลายๆ คนมักจะผูกสายรัดสะโพกไว้รอบขาเมื่อทำท่าสควอทคุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมการนั่งยองๆ ถึงต้องใช้สายรัดที่ขา?เพื่อเพิ่มความต้านทานหรือฝึกกล้ามเนื้อขา?ต่อไปนี้จะอธิบายผ่านชุดเนื้อหา!...อ่านเพิ่มเติม -
วงสะโพกแบบ Fabric หรือ Latex ไหนดีกว่ากัน?
วงสะโพกตามท้องตลาดโดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ วงรอบผ้า และวงรอบยางสายผ้าแบบวงกลมทำจากผ้าฝ้ายโพลีเอสเตอร์และผ้าไหมลาเท็กซ์วงยางลาเท็กซ์ทำจากน้ำยางธรรมชาติคุณควรเลือกวัสดุประเภทใด?อนุญาต...อ่านเพิ่มเติม -
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับวงสะโพก?
สายรัดสะโพกของจีนได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการปรับรูปร่างสะโพกและขาและใช้งานได้ยาวนานแม้ว่าบางคนอาจจะพึ่งยางยืดออกกำลังกายทั้งส่วนบนและส่วนล่างก็ตามอย่างไรก็ตาม สายรัดสะโพกแบบกริปให้การยึดเกาะและความสบายมากกว่ายางยืดแบบทั่วไป...อ่านเพิ่มเติม -
8 ท่าออกกำลังกายแบบ Hip Band เพื่อบริหารกล้ามเนื้อก้นของคุณ
การใช้ท่าออกกำลังกายแบบไชน่าฮิปแบนด์จะช่วยให้หลังของคุณกระชับและกระชับนอกจากนี้ยังช่วยปกป้องหลังส่วนล่างและพัฒนาท่าทางของร่างกายที่เหมาะสมเราได้รวบรวมการออกกำลังกายวงสะโพก 8 อันดับแรกสำหรับคุณแล้วอยากเห็นผลจริงจับต้องได้ ออกกำลังกายลดสะโพก 2-3 ครั้งต่อ...อ่านเพิ่มเติม
