การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการกระโดดเชือกเผาผลาญแคลอรี่ได้ 1,300 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมง ซึ่งเทียบเท่ากับการวิ่งจ๊อกกิ้งสามชั่วโมงมีแบบทดสอบ: ทุกนาที กระโดด 140 ครั้ง กระโดด 10 นาที ผลของการออกกำลังกายเทียบเท่ากับการจ็อกกิ้งประมาณครึ่งชั่วโมงยืนกรานที่จะจู...
อ่านเพิ่มเติม