โยคะเดิมทีโรคเอดส์ถูกประดิษฐ์ขึ้นเพื่อให้ผู้เริ่มเรียนที่มีร่างกายจำกัดสามารถเพลิดเพลินกับการเล่นโยคะได้และให้พวกเขาเรียนรู้โยคะทีละขั้นตอนในโยคะการปฏิบัติเราต้องใช้โยคะเอดส์อย่างมีหลักวิทยาศาสตร์ไม่เพียงแต่ช่วยให้เราบรรลุความก้าวหน้าในอาสนะเท่านั้น แต่ยังหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ไม่จำเป็นอีกด้วยยกระดับการฝึกโยคะของคุณไปอีกระดับอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
อุปกรณ์ช่วยโยคะที่ใช้กันทั่วไป: เสื่อโยคะ บล็อกโยคะ เข็มขัดโยคะ ลูกบอลโยคะ เสาโยคะ ฯลฯ มาดูกันดีกว่า
A เสื่อโยคะเป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการฝึกโยคะมีลักษณะการป้องกัน การดูดซึมน้ำ การฆ่าเชื้อ ป้องกันการลื่น และการนวดนอกจากนี้ Yoga MATS ยังช่วยปกป้องกระดูกสันหลัง กระดูกสะโพก เข่า ข้อศอก และบริเวณอื่นๆ ที่สัมผัสพื้นบ่อยครั้งอีกด้วยYoga MATS ช่วยปกป้องกระดูกสันหลัง กระดูกสะโพก เข่า ข้อศอก และบริเวณอื่นๆ ที่มักสัมผัสพื้น
ในการเลือกเสื่อโยคะความยาวไม่ควรสั้นกว่าความสูง ความกว้างไม่เท่ากับความกว้างไหล่ผู้ฝึกโยคะขั้นพื้นฐานทั่วไปสามารถเลือกเสื่อที่หนาขึ้นได้ เช่น ความหนา 6-8 มม.สามารถปรับตัวและปกป้องร่างกายได้ในเบื้องต้นผู้ปฏิบัติงานขั้นสูงสามารถเลือกความหนาประมาณ 3-6 มม.นี่เป็นความหนาที่พบบ่อยที่สุดในตลาดผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์จะเลือกแผ่นบาง 1.5-3 มม.มันสามารถสัมผัสพื้นได้มากพอที่จะทำให้การเคลื่อนไหวมีเสถียรภาพแน่นอนว่าผู้ประกอบวิชาชีพสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะสมได้ตามความต้องการที่แตกต่างกัน
อิฐโยคะเป็นเครื่องมือสำหรับผู้ฝึกโยคะมือใหม่และผู้ที่มีความยืดหยุ่นน้อยสามารถช่วยปรับท่าทางและช่วยให้ร่างกายบรรลุการเคลื่อนไหวบางอย่างได้อิฐโยคะสามารถช่วยเรารองรับส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ถ้าคุณไม่มีอิฐโยคะให้ใช้หนังสือที่มีความหนาแทนคุณสามารถใช้อิฐเพื่อเปลี่ยนท่าทางได้เมื่อคุณทำท่าโยคะขั้นพื้นฐาน เช่น ท่าด้านหน้าซึ่งมือของคุณไม่สามารถแตะพื้นได้เมื่อทำแบบฮาล์ฟมูน เมื่อสมดุลของการจับไม่มั่นคงเพียงพอ สามารถใช้การเปลี่ยนอิฐได้
โยคะยืดเส้นใช้เพื่อเพิ่มความยาวและตำแหน่งของร่างกายสิ่งนี้สามารถเจาะลึกอาสนะและผ่อนคลายร่างกายได้ตัวอย่าง ได้แก่ หน้าวัว ท่านั่ง และการโค้งงอไปข้างหน้า ซึ่งทั้งหมดนี้ใช้แถบยืดเพื่อเพิ่มความยาว
เข็มขัดยืดหรือเรียกอีกอย่างว่าเชือกโยคะไม่ยืดหยุ่นนอกจากนี้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกยืดและยืดความยาวของท่าทางอีกด้วยนอกจากนี้ยังรัดลำตัวด้วยสายรัด ทำให้มือทั้งสองข้างเป็นอิสระเพื่อการเคลื่อนไหวที่ยืดเยื้อยิ่งขึ้นเลือกส่วนต่อขยายเพื่อคาดเข็มขัดให้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของประเภทหัวเข็มขัดคู่นี้ผู้เริ่มต้นไม่คุ้นเคยหรือไม่สามารถฝึกโยคะทั่วไปได้หากคุณเพิ่มอุปกรณ์ช่วยและคำแนะนำของครูสอนโยคะ คุณจะสบายใจมากขึ้น!สามารถใช้เป็นเครื่องยกเท้าหรืออุปกรณ์พยุงเอวเมื่อฝึกงอเอวหรือยืดขา
A ลูกบอลโยคะหรือที่เรียกว่าลูกบอลออกกำลังกายเป็นเครื่องมือกีฬาลูกบอลชนิดหนึ่งที่มีสมรรถภาพทางกีฬาสามารถปรับปรุงความสมดุลและการควบคุมกล้ามเนื้อของร่างกาย จึงช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการประสานงานนอกจากนี้ยังยืดเหยียดร่างกายและเพิ่มความทนทานของแขนขาและกระดูกสันหลังกลูกบอลโยคะเป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมเพื่อความสมดุล ความมั่นคง และแกนกลางลำตัว
ที่คอลัมน์โยคะเรียกอีกอย่างว่า "แกนโฟม" ทำจาก EVA/PVC และวัสดุอื่นๆมีความแข็งปานกลาง เหมาะสำหรับมือใหม่ และผู้ที่ออกกำลังกายมาระยะหนึ่งแล้วปัจจุบันมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการผ่อนคลาย การอบอุ่นร่างกาย และการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวช่วยเพิ่มความเหนียวของเนื้อเยื่ออ่อนและมีผลในการยืดกล้ามเนื้อการนวดสามารถคลายความตึงเครียดของพังผืดของกล้ามเนื้อและกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อได้
ในความเป็นจริง นอกเหนือจากอุปกรณ์ช่วยขนาดเล็กข้างต้น นอกเหนือจากโยคะแล้ว การใช้ที่ดีที่สุดคือกำแพง ผนังเป็นครูสอนโยคะที่ดีที่สุด
เวลาโพสต์: Sep-22-2022