-
ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการใช้งานยางยืดออกกำลังกายทั้ง 3 ประเภทที่แตกต่างกัน
ตรงกันข้ามกับอุปกรณ์ยกน้ำหนักแบบเดิมๆ ยางยืดออกกำลังกายไม่ได้รับน้ำหนักร่างกายในลักษณะเดียวกันก่อนที่จะยืดกล้ามเนื้อ ยางยืดออกกำลังกายจะสร้างแรงต้านได้น้อยมากนอกจากนี้ความต้านทานยังเปลี่ยนแปลงตลอดช่วงการเคลื่อนไหว ยิ่งยืดตัวภายใน...อ่านเพิ่มเติม -
การใช้สายรัดสะโพกในการออกกำลังกายแบบย่อมีจุดประสงค์อะไร?
เราพบว่าหลายๆ คนมักจะผูกสายรัดสะโพกไว้รอบขาเมื่อทำท่าสควอทคุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมการนั่งยองๆ ถึงต้องใช้สายรัดที่ขา?เพื่อเพิ่มความต้านทานหรือฝึกกล้ามเนื้อขา?ต่อไปนี้จะอธิบายผ่านชุดเนื้อหา!...อ่านเพิ่มเติม -
วงสะโพกแบบ Fabric หรือ Latex ไหนดีกว่ากัน?
วงสะโพกตามท้องตลาดโดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ วงรอบผ้า และวงรอบยางสายผ้าแบบวงกลมทำจากผ้าฝ้ายโพลีเอสเตอร์และผ้าไหมลาเท็กซ์วงยางลาเท็กซ์ทำจากน้ำยางธรรมชาติคุณควรเลือกวัสดุประเภทใด?อนุญาต...อ่านเพิ่มเติม -
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับวงสะโพก?
สายรัดสะโพกของจีนได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการปรับรูปร่างสะโพกและขาและใช้งานได้ยาวนานแม้ว่าบางคนอาจจะพึ่งยางยืดออกกำลังกายทั้งส่วนบนและส่วนล่างก็ตามอย่างไรก็ตาม สายรัดสะโพกแบบกริปให้การยึดเกาะและความสบายมากกว่ายางยืดแบบทั่วไป...อ่านเพิ่มเติม -
8 ท่าออกกำลังกายแบบ Hip Band เพื่อบริหารกล้ามเนื้อก้นของคุณ
การใช้ท่าออกกำลังกายแบบไชน่าฮิปแบนด์จะช่วยให้หลังของคุณกระชับและกระชับนอกจากนี้ยังช่วยปกป้องหลังส่วนล่างและพัฒนาท่าทางของร่างกายที่เหมาะสมเราได้รวบรวมการออกกำลังกายวงสะโพก 8 อันดับแรกสำหรับคุณแล้วอยากเห็นผลจริงจับต้องได้ ออกกำลังกายลดสะโพก 2-3 ครั้งต่อ...อ่านเพิ่มเติม -
เคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีใช้ล้อหน้าท้อง
ล้อหน้าท้องซึ่งครอบคลุมพื้นที่ขนาดเล็กถือได้ค่อนข้างง่ายมีลักษณะคล้ายกับโรงยาที่ใช้ในสมัยโบราณมีล้อตรงกลางให้หมุนได้อิสระ ข้างมือจับ 2 อัน จับถือได้สะดวกตอนนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการทารุณกรรมช่องท้องเล็กๆ น้อยๆ...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีเลือกถุงนอนสำหรับการตั้งแคมป์กลางแจ้ง
ถุงนอนถือเป็นอุปกรณ์ชิ้นหนึ่งที่จำเป็นสำหรับนักเดินทางกลางแจ้งถุงนอนที่ดีสามารถให้สภาพแวดล้อมการนอนที่อบอุ่นและสะดวกสบายแก่ชาวแคมป์ในเขตทุรกันดารมันช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วนอกจากนี้ถุงนอนยังเป็น "เตียงเคลื่อนที่" ที่ดีที่สุดอีกด้วย...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีการเลือกเต็นท์แคมป์ปิ้งกลางแจ้ง
ด้วยความที่ชีวิตในเมืองเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ผู้คนจำนวนมากจึงชอบตั้งแคมป์กลางแจ้งไม่ว่าจะเป็นการตั้งแคมป์ในรถ RV หรือผู้ที่ชื่นชอบการเดินป่ากลางแจ้ง เต็นท์ถือเป็นอุปกรณ์สำคัญของพวกเขาแต่เมื่อถึงเวลาเลือกซื้อเต็นท์จะพบเต็นท์กลางแจ้งทุกประเภทตามท้องตลาดคือ ...อ่านเพิ่มเติม -
ท่อยางลาเท็กซ์และท่อซิลิโคนต่างกันอย่างไร?
ล่าสุดผมเห็นเว็บของเพื่อน ๆ แยกแยะระหว่างท่อซิลิโคนกับท่อลาเท็กซ์ยังไงครับวันนี้บรรณาธิการโพสต์บทความนี้หวังว่าทุกคนคงจะรู้ว่าอันไหนเป็นท่อซิลิโคนและอันไหนเป็นท่อลาเท็กซ์เมื่อมองหาท่อในอนาคตมาดูกันดีกว่า...อ่านเพิ่มเติม -
5 ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง
การยืดกล้ามเนื้อเป็นเสมือนไหมขัดฟันของโลกแห่งการออกกำลังกาย คุณรู้ว่าคุณควรทำ แต่จะข้ามมันไปได้ง่ายแค่ไหน?การยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื่องจากคุณได้ทุ่มเทเวลาในการออกกำลังกายไปแล้ว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะยอมแพ้เมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้วยังไง...อ่านเพิ่มเติม -
เติมน้ำอย่างไรให้ถูกต้องเพื่อการออกกำลังกาย ทั้งจำนวน และปริมาณน้ำดื่ม มีแผนอย่างไรบ้าง?
ในระหว่างกระบวนการออกกำลังกาย ปริมาณเหงื่อเพิ่มขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะในฤดูร้อนบางคนคิดว่ายิ่งเหงื่อออกมากเท่าไหร่ก็ยิ่งลดไขมันมากขึ้นเท่านั้นที่จริงแล้ว จุดเน้นของเหงื่อคือการช่วยคุณควบคุมปัญหาทางร่างกาย ดังนั้นเหงื่อออกมากจะต้อง...อ่านเพิ่มเติม -
การออกกำลังกายช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้อย่างไร
ปัจจุบัน สมรรถภาพทางกายระดับชาติของประเทศเราได้กลายเป็นงานวิจัยที่ได้รับความนิยม และความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิตก็ได้รับความสนใจอย่างกว้างขวางเช่นกันอย่างไรก็ตาม การวิจัยของประเทศเราในด้านนี้เพิ่งเริ่มต้นเท่านั้นเนื่องจากขาด...อ่านเพิ่มเติม
