-
กระโดดเชือก – ช่วยให้คุณออกกำลังกายแบบแอโรบิคได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กระโดดเชือกหรือที่เรียกว่าการกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายยอดนิยมที่ผู้คนทั่วโลกชื่นชอบมานานหลายศตวรรษกิจกรรมนี้เกี่ยวข้องกับการใช้เชือกซึ่งโดยทั่วไปจะทำจากวัสดุ เช่น ไนลอนหรือหนัง กระโดดข้ามซ้ำๆ พร้อมแกว่งเชือกเหนือศีรษะ...อ่านเพิ่มเติม -
เราจะใช้อุปกรณ์ป้องกันกีฬาชนิดใดในการออกกำลังกายในแต่ละวัน?
อุปกรณ์ป้องกันกีฬามีบทบาทสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บและสร้างความมั่นใจในความปลอดภัยของนักกีฬาในกีฬาประเภทต่างๆการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและถึงขั้นยุติอาชีพการงานได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมองค์กรกีฬาและผู้ผลิตอุปกรณ์กีฬาจึงใช้ความพยายามอย่างมาก ...อ่านเพิ่มเติม -
การวิเคราะห์ประโยชน์ของการใช้อุปกรณ์ฝึกระบบกันสะเทือน
เข็มขัดฝึกระบบกันสะเทือนเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเข็มขัดฝึกระบบกันสะเทือนหรือที่เรียกว่าสายรัด TRX ใช้งานได้อเนกประสงค์สายรัด TRX สามารถใช้ในการออกกำลังกายได้หลากหลาย ตั้งแต่การเคลื่อนไหวน้ำหนักตัวธรรมดาไปจนถึงการ...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีใช้มินิแบนด์ในการออกกำลังกาย
มินิแบนด์เรียกอีกอย่างว่าแถบความต้านทานหรือแถบวงแหวนเนื่องจากความคล่องตัวและความสะดวกสบายจึงกลายเป็นเครื่องมือออกกำลังกายยอดนิยมวงดนตรีเหล่านี้มีขนาดเล็กแต่ทรงพลังมินิแบนด์สามารถใช้กับการออกกำลังกายได้หลากหลายโดยเน้นกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ...อ่านเพิ่มเติม -
การฝึกด้วยยางยืดออกกำลังกายบริเวณสะโพกและขา
ใช้ยางยืดเพื่อฝึกทั้งร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รายละเอียดและเซ็ตต่างๆ ได้รับการจัดเตรียมไว้เพื่อให้คุณทำได้ในปริมาณที่พอเหมาะการฝึกความมั่นคงของแขนขาส่วนล่างด้วยแถบต้านทาน เพิ่มการควบคุมแขนขาส่วนล่างข้างเดียวในขณะที่กระตุ้นกล้ามเนื้อตรงกลาง ...อ่านเพิ่มเติม -
การใช้ท่อปรับความตึงเพื่อการออกกำลังกายสี่ท่า
Rally Tube Squat เมื่อทำท่า Squats แบบถ่วงน้ำหนักตัวเอง การใช้ Tension Tube จะเพิ่มความยากในการยืนเราควรรักษาตำแหน่งแนวตั้งให้มากขึ้นในขณะที่ต่อสู้กับแนวต้านคุณสามารถแยกขาออกจากกันให้กว้างขึ้น หรือใช้ท่อปรับความตึงที่มีแรงต้านทานมากขึ้น ...อ่านเพิ่มเติม -
การเคลื่อนไหวออกกำลังกายด้วยแถบต้านทานสะโพกที่พบบ่อย
ยางยืด (หรือที่เรียกว่า ยางยืดออกกำลังกาย) เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีขนาดเล็กและพกพาสะดวก ไม่ถูกจำกัดด้วยพื้นที่ไซต์ช่วยให้คุณฝึกได้ทุกที่ทุกเวลาอุปกรณ์ออกกำลังกายนี้น่าทึ่งมากและคุ้มค่าที่จะมี...อ่านเพิ่มเติม -
จะสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายส่วนล่างด้วยยางยืดเพียงเส้นเดียวได้อย่างไร?
การใช้ยางยืดออกกำลังกายเส้นเดียวสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อสะโพกและขาได้เพียงพอทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะเสริมความแข็งแรงของแขนขาส่วนล่างและปรับปรุงประสิทธิภาพการวิ่งอย่างมีประสิทธิภาพการฝึกด้วยวงยืดหยุ่นสำหรับแขนขาส่วนล่างสามารถอ้างอิงถึงการเคลื่อนไหว 10 ท่าต่อไปนี้มาเรียนรู้กันเถอะ ...อ่านเพิ่มเติม -
ทุกที่ที่คุณสามารถออกกำลังกายด้วยยางยืดออกกำลังกายทั้งตัวได้
อุปกรณ์อเนกประสงค์ เช่น ยางยืดออกกำลังกายจะกลายเป็นเพื่อนออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ ยางยืดออกกำลังกายเป็นหนึ่งในเครื่องมือฝึกความแข็งแกร่งที่หลากหลายที่สุดที่มีอยู่ยางยืดออกกำลังกายมีขนาดเล็กและน้ำหนักเบาต่างจากดัมเบลล์หรือเคตเทิลเบลล์ขนาดใหญ่และมีน้ำหนักมากคุณสามารถพาพวกเขาไป...อ่านเพิ่มเติม -
3 ยางยืดออกกำลังกายเพื่อฝึกขา
เมื่อพูดถึงเรื่องฟิตเนส สิ่งแรกที่คู่รักหลายๆ คนนึกถึงคือการฝึกหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าอกและแขน และส่วนอื่นๆ ของร่างกายการฝึกร่างกายส่วนล่างดูเหมือนจะไม่ใช่คนส่วนใหญ่กังวลเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกาย แต่การฝึกร่างกายส่วนล่างมักจะ...อ่านเพิ่มเติม -
เหตุใดคุณจึงควรเพิ่มยางยืดออกกำลังกายในการออกกำลังกาย?
ยางยืดออกกำลังกายยังเป็นตัวช่วยหลักที่สามารถช่วยให้คุณเล่นกีฬาที่ท้าทายยิ่งขึ้นได้ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการที่คุณควรเพิ่มยางยืดออกกำลังกายให้กับกีฬาของคุณ!1. ยางยืดออกกำลังกายสามารถเพิ่มเวลาการฝึกกล้ามเนื้อได้ เพียงแค่ยืดความต้านทาน ...อ่านเพิ่มเติม -
การใช้แถบต้านทานสิบครั้ง
ยางยืดออกกำลังกายก็ดี ใช้งานได้เยอะ พกพาสะดวก ราคาถูก ไม่จำกัดสถานที่อาจกล่าวได้ว่าไม่ใช่ตัวละครหลักของการฝึกความแข็งแกร่ง แต่จะต้องมีบทบาทสนับสนุนที่ขาดไม่ได้อุปกรณ์ฝึกแรงต้านทานส่วนใหญ่มีแรงทั่วไป...อ่านเพิ่มเติม
