-
การออกกำลังกายแบบดึงเชือกสำหรับผู้เริ่มต้น
การฝึกดึงเชือกเป็นการออกกำลังกายที่ดี แต่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้เริ่มต้น การฝึกดึงเชือก การใช้เชือกดึงต้องใช้แกนลำตัวที่แข็งแรงและทรงตัวที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการยืน ให้นั่งบนเก้าอี้แล้ววางมือบนที่จับเมื่อคุณได้...อ่านเพิ่มเติม -
สายสวนคืออะไร?
สายยางสวนเป็นท่อชนิดยืดหยุ่นที่ส่งน้ำสามารถใช้เชื่อมต่อกับสปริงเกอร์และอุปกรณ์เสริมอื่นๆ และยังติดเข้ากับก๊อกน้ำหรือหัวจุกได้อีกด้วยนอกจากนี้ท่อบางรุ่นยังมีเครื่องพ่นและหัวฉีดอีกด้วยสายสวนมักจะเชื่อมต่อ...อ่านเพิ่มเติม -
การฝึกพิลาทิสมีประโยชน์อย่างไร?
เนื่องจากเป็นวิธีกีฬาชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นในยุโรป พิลาทิสจึงกลายเป็นกีฬาทั่วโลกสำหรับทุกคนหลังจากการพัฒนามาเกือบศตวรรษพิลาทิสผสมผสานโยคะ การยืดกล้ามเนื้อ และวิธีออกกำลังกายแบบจีนและตะวันตกเข้าด้วยกันโดยการกระตุ้นกล้ามเนื้อที่ฝังลึกของลำตัว...อ่านเพิ่มเติม -
ความแตกต่างระหว่างการกระโดดเชือกกับไร้สาย
สมัยนี้คนชอบกระโดดเชือกกันมากพระองค์ทรงสามารถสอนเราให้กระจายช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตของเราเพื่อให้ได้ผลจากการลดน้ำหนักและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงปัจจุบันการกระโดดแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ การกระโดดเชือก และการกระโดดไร้สายอันไหนคือ ...อ่านเพิ่มเติม -
หน้าที่และประโยชน์ของเวฟสปีดบอลมีอะไรบ้าง
ในบรรดาอุปกรณ์ฝึกซ้อม บอลความเร็วคลื่นเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่ดีที่สุด และบอลความเร็วคลื่นก็เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่ใช้กันทั่วไปมากที่สุดในขณะเดียวกัน บอลความเร็วคลื่นก็มีประโยชน์และหน้าที่มากมาย แต่หลายๆ คนยังไม่รู้ว่าลูกคลื่นความเร็วจะส่งผลอย่างไร...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีเปิดกล้ามหน้าท้องในการฝึกล้อหน้าท้องที่ถูกต้อง?
สิ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้คือการใช้ล้อหน้าท้องในการออกกำลังกายหน้าท้องคุณต้องทำให้ทุกการเคลื่อนไหวถูกต้องหากการเคลื่อนไหวของคุณไม่ถูกต้อง ไม่ควรรวมเขาไว้ในการฝึกดังนั้นวิธีการใช้ล้อหน้าท้องฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องร่วมกัน...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีการเลือกเสื่อโยคะ
เมื่อฝึกโยคะ เราทุกคนจำเป็นต้องมีอุปกรณ์โยคะเสื่อโยคะก็เป็นหนึ่งในนั้นหากเราไม่สามารถใช้เสื่อโยคะให้เกิดประโยชน์ได้ ย่อมนำมาซึ่งอุปสรรคมากมายในการฝึกโยคะแล้วเราจะเลือกเสื่อโยคะอย่างไร?วิธีทำความสะอาดเสื่อโยคะ?เสื่อโยคะแบ่งได้เป็นกี่ประเภท?ถ้า ...อ่านเพิ่มเติม -
ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการใช้ลูกกลิ้งโยคะ
เสาโยคะเรียกอีกอย่างว่าลูกกลิ้งโฟมอย่ามองการเติบโตที่ไม่เด่นของพวกเขา แต่พวกมันมีผลกระทบอย่างมากโดยพื้นฐานแล้ว กล้ามเนื้อบวม ปวดหลัง และปวดขาตามร่างกายล้วนช่วยให้คุณทำสำเร็จได้!แม้ว่าคอลัมน์โยคะจะมีประโยชน์มาก แต่ก็จะทำให้...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีการเลือกเข็มขัดกีฬา
1. เข็มขัดคาดเอวคืออะไร พูดง่ายๆ ก็คือเข็มขัดคาดเอวช่วยปกป้องเอวโดยป้องกันอาการบาดเจ็บที่เอวระหว่างออกกำลังกายเมื่อเราออกกำลังกายเป็นประจำเรามักจะใช้ความแข็งแกร่งของเอว ดังนั้น การปกป้องความปลอดภัยของเอวจึงเป็นสิ่งสำคัญมากเข็มขัดคาดเอวช่วยได้...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีใช้ยางยืดออกกำลังกายแบบเหยียบ
ยางยืดออกกำลังกายแบบเหยียบไม่เหมือนยางยืดออกกำลังกายทั่วไปที่สามารถออกกำลังได้เฉพาะแขนและหน้าอกเท่านั้นนอกจากนี้ยังสามารถทำงานร่วมกับมือและเท้าได้สามารถฝึกแขน ขา เอว หน้าท้อง และส่วนอื่นๆได้ในขณะเดียวกัน ข้อจำกัดของเท้าค่อนข้าง...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีใช้ยางยืดในการฝึกโยคะที่บ้าน
ในชีวิตประจำวันหลายคนชอบโยคะเป็นอย่างมากโยคะเป็นวิธีการออกกำลังกายที่มีเกียรติมากไม่เพียงแต่ช่วยให้ผู้หญิงบริโภคไขมันส่วนเกินในร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมความรู้สึกไม่สบายของผู้หญิงอีกด้วยการเล่นโยคะเป็นประจำยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้ผลที่ได้จะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายและระยะยาว ...อ่านเพิ่มเติม -
คุณรู้วิธีใช้ถุงนอนในการตั้งแคมป์กลางแจ้งหรือไม่?
นอนแคมป์หน้าหนาวอย่างไรให้หลับสบาย?นอนหลับอย่างอบอุ่น?ถุงนอนอุ่นๆ ก็เพียงพอแล้ว!ในที่สุดคุณก็สามารถซื้อถุงนอนใบแรกในชีวิตได้นอกจากความตื่นเต้นแล้ว คุณยังสามารถเริ่มเรียนรู้แนวคิดที่ถูกต้องของถุงนอนเพื่อให้ความอบอุ่นได้อีกด้วยตราบใดที่คุณ...อ่านเพิ่มเติม
