ทุกวันนี้ผู้คนนิยมกระโดดเชือกกันมาก พระองค์ทรงสอนให้เรารู้จักแบ่งเวลาเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตให้เป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนักและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงปัจจุบันการกระโดดเชือกแบ่งออกเป็นสองประเภท คือ การกระโดดเชือกแบบเชือกธรรมดา และการกระโดดไร้สาย แบบไหนดีกว่ากัน?
ความแตกต่างที่ 1: มีการกระโดดเชือก และการกระทำทางเทคนิคบังคับให้นักกีฬาต้องรักษาจังหวะและความสูงในการกระโดดที่สม่ำเสมอ
มองเผินๆ การกระโดดเชือกและการกระโดดไร้สายเป็นเพียงการใส่เชือกเข้าไป ในกรณีของการออกกำลังกาย การกระโดดเชือก เท้าจะผ่านข้อกำหนดทางเทคนิคตามลำดับ จำเป็นต้องกำหนดผลการออกกำลังกายที่จำเป็นเพื่อรักษาจังหวะสัมพันธ์และรักษาระดับความสูงที่แน่นอน นี่เป็นโครงการที่ดีมากสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอปอด
นอกจากนี้ ยังรวมถึงการเคลื่อนไหวแบบกระโดด ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบหัวใจและปอดอย่างมาก ดังนั้นจึงทำให้การทำงานของระบบหัวใจและปอดมีความต้องการสูงเกินไป ควรรักษาจังหวะการกระโดดให้สม่ำเสมอและความสูงในการกระโดดที่เพียงพอ สมาธิ ความตึงเครียด และแรงกดดันของร่างกายล้วนเป็นปัจจัยสำคัญ การกระโดดแบบนี้ดีกว่าการกระโดดแบบไร้สายมาก และยังเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าอีกด้วย
ข้อแตกต่างที่ 2: มีการกระโดดเชือกเพื่อบังคับการประสานงานทางกายภาพ
แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้เชือกกระโดดเพื่อเลียนแบบการกระโดด แต่การประสานงานระหว่างร่างกายส่วนบนและร่างกายส่วนล่างจะไม่ราบรื่นเลย และในกรณีนี้ นักกระโดดเชือกอย่างเราๆ จะไม่ได้สัมผัสประสบการณ์นี้เลย การกระโดดเสมือนจริงคือการกระโดดที่สมจริงอย่างแท้จริง แบ่งเป็นสองความรู้สึก สองแนวคิดที่แตกต่างกัน เราสามารถปรับช่วงความเร็วและตำแหน่งการกระโดดได้อย่างต่อเนื่องตามความยาวและน้ำหนักของเชือก แม้กระทั่งความแข็งของพื้นและแรงลมภายนอก เพื่อให้ถึงระดับการกระโดดเชือกปกติ
ความแตกต่างที่ 3: ค่าการบริโภคแคลอรี่ต่างกัน
ความแตกต่างพื้นฐานที่สุดข้างต้นเกี่ยวข้องกับการบริโภคแคลอรี่ หากบุคคลมีน้ำหนัก 120 กิโลกรัม กระโดดช้าๆ เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง พลังงานความร้อนของร่างกายสามารถสูงถึง 480 กิโลแคลอรี ค่าเฉลี่ยสามารถบริโภคได้ 600 กิโลแคลอรี หากร่างกายแข็งเกินไปและถูกเขย่าอย่างรวดเร็ว การกระโดดเชือกสามารถบริโภคได้ 720 กิโลแคลอรี สำหรับระดับนี้ การกระโดดเชือกไม่ได้ด้อยไปกว่าการวิ่งเลย และยังเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการวิ่งอีกด้วย
สำหรับการกระโดดเชือกและการกระโดดไร้สาย อาจไม่มีจุดเริ่มต้น มันไม่สมจริงที่จะบรรลุถึงความแข็งแกร่งนี้ ความแตกต่างระหว่างทั้งสองอย่างก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
เวลาโพสต์: 1 พ.ย. 2564