คุณรู้วิธีใช้ถุงนอนในการตั้งแคมป์กลางแจ้งหรือไม่?

นอนแคมป์หน้าหนาวอย่างไรให้หลับสบาย?นอนหลับอย่างอบอุ่น?ถุงนอนอุ่นๆ ก็เพียงพอแล้ว!ในที่สุดคุณก็สามารถซื้อถุงนอนใบแรกในชีวิตได้นอกจากความตื่นเต้นแล้ว คุณยังสามารถเริ่มเรียนรู้แนวคิดที่ถูกต้องของถุงนอนเพื่อให้ความอบอุ่นได้อีกด้วยตราบใดที่คุณคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้เมื่อใช้ถุงนอน คุณก็จะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของถุงนอนได้อย่างเต็มที่!

มีแนวคิดสามประการที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับวิธีใช้ถุงนอนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น:

1.ป้องกันสาเหตุหลักของการสูญเสียอุณหภูมิของร่างกายก่อน

หน้าที่หลักของถุงนอนคือการรักษาและรักษาความร้อนในร่างกายที่แผ่ออกมาจากร่างกายของคุณการทำความร้อนอากาศระหว่างร่างกายกับถุงนอนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น คุณจะต้องใช้วิธีการใดๆ ก็ตามเพื่อลดการสูญเสียอุณหภูมิของร่างกายเช่น การใช้ด้านในของถุงนอน แผ่นรองนอนที่หุ้มฉนวนอย่างดี ที่พักจากเต็นท์ หรือสถานที่ตั้งแคมป์ที่ถูกต้องตราบใดที่สามารถควบคุมปัจจัยสำคัญเหล่านี้ได้ คุณจะไม่ไกลจากความอบอุ่นที่สมบูรณ์แบบ

2. หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ อื่นๆ ที่อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง

หลังจากจัดการกับสาเหตุหลักของการสูญเสียอุณหภูมิของร่างกายแล้ว เราต้องเริ่มจากรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ อื่นๆ ก่อนแนวคิดยังคงเหมือนเดิม นั่นคือ พยายามรักษาอุณหภูมิของร่างกายและชั้นอากาศร้อนตัวอย่างเช่น สวมหมวกขนสัตว์เข้านอน สวมเสื้อผ้าที่แห้งสบาย เข้าห้องน้ำก่อนเข้านอน และหลีกเลี่ยงการตื่นกลางดึก

3. หาวิธีเพิ่มการบำรุงความร้อนในร่างกาย

ดื่มซุปร้อนๆ หรืออาหารแคลอรี่สูงสักชามก่อนเข้านอน ออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ เพื่อวอร์มร่างกาย ถ้าจะตั้งแคมป์กับอีกครึ่งหนึ่งก็ไปนอนด้วยกัน!คนสองคนสามารถแบ่งปันความร้อนในร่างกายและเพิ่มอุณหภูมิได้อย่างมีประสิทธิภาพ

จากนั้นเราจะวิเคราะห์และสำรวจว่าเหตุใดวิธีการข้างต้นจึงสามารถรักษาอุณหภูมิร่างกายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้บรรลุผลของการรักษาความอบอุ่น

1. ร่างกายมนุษย์เองก็ร้อนขึ้น/กระจายความร้อนออกไป

ร่างกายมนุษย์เป็นเหมือนเตาไฟที่ลุกอยู่ตลอดเวลากลไกนี้ทำให้ร่างกายรู้สึกอบอุ่นแต่หากไม่มีวิธีที่ดีที่จะรักษาและรักษาความร้อนที่ปล่อยออกมาจากร่างกายอย่างเหมาะสมทำให้สูญเสียผู้คนก็จะรู้สึกหนาวการใช้ถุงนอนที่มีปริมาณไส้ขนเป็ดที่ถูกต้องสามารถช่วยกักเก็บความร้อนได้วิธีที่ดีกว่าคือพิจารณาใช้ด้านในของถุงนอนหากใช้ด้านในของถุงนอนอย่างถูกต้อง อุณหภูมิควรเพิ่มขึ้น 2-5 องศาเซลเซียส ตามทฤษฎี

2. การนำความร้อน/เลือกแผ่นรองนอนและพรมปูพื้นให้เหมาะสม

หากคุณนอนบนพื้นโดยสัมผัสกับพื้นโดยตรง ความร้อนในร่างกายจะถูกดูดซับโดยโลกนี่เป็นปรากฏการณ์ทางกายภาพที่เรียบง่ายมากของการนำความร้อนการถ่ายโอนพลังงานความร้อนบางส่วนจากอุณหภูมิสูงไปยังอุณหภูมิต่ำทำให้เกิดการสูญเสียอุณหภูมิของร่างกายในเวลานี้ การเลือกเสื่อนอนหรือพรมปูพื้นที่ดี มีประสิทธิภาพ และถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากสามารถป้องกันปรากฏการณ์การนำความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันไม่ให้ร่างกายถ่ายเทความร้อนลงสู่พื้นดินมากเกินไป

3.ใช้เต็นท์/เลือกสถานที่กางเต็นท์ให้เหมาะสม

การไหลเวียนของอากาศเย็นยังทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อนแม้อยู่ในภาวะลมพัดเป็นเวลานานแม้จะเป็นลมก็ตามในเวลานี้การใช้เต็นท์หรือเลือกแคมป์ให้เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากคุณควรพยายามนอนในสภาพแวดล้อมที่ค่อนข้างปิด ซึ่งลมไม่สามารถพัดได้ เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียอุณหภูมิ

รู้ว่าอะไรทำให้คุณอุณหภูมิลดลงและไม่ทำให้ร่างกายอบอุ่น เราเพิ่มเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เพื่อรักษาความอบอุ่นเป็นพิเศษ และใช้ถุงนอนเพื่อให้คุณอบอุ่นท่ามกลางกระแสน้ำที่เย็นและเย็น!

1. กรุณาเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่แห้งสบาย

เมื่อปีนเขาหรือฝนตก มีโอกาสสูงที่จะเผลอหลับโดยสวมเสื้อผ้าที่เปียกความชื้นจะดึงความร้อนในร่างกายออกไป ดังนั้นทางที่ดีควรสวมเสื้อผ้าแห้งเพื่อการนอนหลับสบายตลอดคืน

2. ปิดทุกส่วนที่สัมผัสกับอากาศเย็น

ความร้อนในร่างกายมนุษย์ไม่เพียงสูญเสียจากศีรษะเท่านั้น แต่ยังไหลออกจากส่วนต่างๆ ของร่างกายที่สัมผัสกับอากาศเย็นอีกด้วยดังนั้นหากคุณใช้ถุงนอนรูปทรงคน คุณสามารถสวมหมวกถุงนอนเพื่อให้ความอบอุ่นได้ หากคุณไม่มีหมวก ให้สวมหมวกขนสัตว์!(ผลการวิจัยพบว่า ยิ่งอุณหภูมิต่ำลง การกระจายความร้อนจากศีรษะก็จะยิ่งสูงขึ้น อุณหภูมิอยู่ที่ 15 องศา ความร้อนจะกระจายไปประมาณ 30% และต่ำถึง 4 องศา ก็จะเป็น 60%)

3. เข้าห้องน้ำก่อนเข้านอนเพื่อหลีกเลี่ยงการตื่นกลางดึก

ร่างกายจำเป็นต้องใช้พลังงานจำนวนมากเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในอุณหภูมิที่กำหนด ซึ่งหมายความว่าจะต้องใช้พลังงานความร้อนเพื่อรักษาอุณหภูมิของปัสสาวะด้วยดังนั้นการวางแผนที่ดีในการเข้าห้องน้ำก่อนเข้านอนจะช่วยลดการสิ้นเปลืองความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพขณะเดียวกันหากตื่นนอนตอนกลางคืนก็จะทำให้อากาศร้อนหายไปได้ง่าย

4. สุดท้าย ให้จับคู่วิธีที่สามารถเพิ่มความร้อนในร่างกายได้

คุณสามารถเลือกดื่มซุปร้อนๆ สักชามหรือทานอาหารที่มีแคลอรีสูงก่อนเข้านอนเพื่อเสริมและรักษาพลังงานความร้อนที่คุณจะบริโภคในตอนกลางคืนหากการเดินทางครั้งนี้เป็นการเดินทางกับคู่ของคุณ คุณสามารถกอดและแบ่งปันอุณหภูมิร่างกายบนเตียงเดียวกันในตอนกลางคืนได้สุดท้ายนี้ คุณสามารถเลือกออกกำลังกายเบาๆ ก่อนเข้านอนได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายมากเกินไปเพื่อทำให้เหงื่อออก ตราบใดที่คุณสามารถเพิ่มอุณหภูมิแกนกลางลำตัวได้

สุดท้ายนี้อยากเตือนทุกคนว่าเคล็ดลับข้างต้นนี้ถูกต้องแล้ว ไม่มากเกินไปจนทำให้ร้อนหรือเหงื่อออกในตอนกลางคืน คุณอาจเป็นหวัดหรือเหงื่อออกจากการเตะผ้านวมและทำให้เสื้อผ้าเปียก ดังนั้น น่าเสียดายที่คุณซื้อถุงนอนดีๆ สักผืน