-
วิธีใช้หมอนโยคะ
ท่านั่งง่ายๆ ถึงแม้จะเรียกว่าท่านั่งง่ายๆ แต่ก็ไม่ง่ายสำหรับใครหลายๆ คนที่ร่างกายแข็งทื่อ หากทำนานๆ จะรู้สึกเมื่อยล้ามาก ดังนั้นควรใช้หมอนหนุน! วิธีใช้: -นั่งบนหมอนโดยไขว่ห้างขาไว้ตามธรรมชาติ -เข่าอยู่บน...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีเติมน้ำให้ร่างกายเพื่อฟิตหุ่นให้ถูกต้อง ทั้งจำนวนและปริมาณน้ำดื่ม มีแผนอย่างไรบ้าง?
ในระหว่างการออกกำลังกาย ปริมาณเหงื่อจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน บางคนคิดว่ายิ่งเหงื่อออกมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งสูญเสียไขมันมากขึ้นเท่านั้น จริงๆ แล้ว เหงื่อมีจุดประสงค์เพื่อช่วยควบคุมปัญหาทางร่างกาย ดังนั้นการมีเหงื่อออกมากจึงควร...อ่านเพิ่มเติม -
เข็มขัดฝึก TRX ใช้ยังไง? บริหารกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้าง? การใช้งานเหนือจินตนาการ
เรามักจะเห็นแถบยางยืดแบบแขวนในยิม นี่คือ TRX ที่กล่าวถึงในหัวข้อของเรา แต่ไม่ค่อยมีใครรู้วิธีใช้แถบยางยืดนี้ในการฝึกซ้อม อันที่จริงแล้วมันมีฟังก์ชั่นมากมาย ลองมาวิเคราะห์กันอย่างละเอียด 1.TRX push chest ขั้นแรกเตรียมท่าทาง เราจะ...อ่านเพิ่มเติม -
การออกกำลังกายช่วยสุขภาพจิตได้อย่างไร
ปัจจุบัน ฟิตเนสแห่งชาติของประเทศเราก็กลายเป็นสาขาวิจัยที่ได้รับความสนใจอย่างมาก และความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิตก็ได้รับความสนใจอย่างกว้างขวางเช่นกัน อย่างไรก็ตาม การวิจัยด้านนี้ของประเทศเราเพิ่งเริ่มต้นเท่านั้น เนื่องจากยังขาด...อ่านเพิ่มเติม -
เลือกดัมเบลแบบไหนดี อ่านบทความนี้แล้วจะเข้าใจ
ดัมเบล อุปกรณ์ฟิตเนสที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มีบทบาทสำคัญในการสร้างรูปร่าง ลดน้ำหนัก และสร้างกล้ามเนื้อ ดัมเบลไม่ได้จำกัดอยู่แค่สถานที่ ใช้งานง่าย เหมาะกับทุกกลุ่มคน สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนของร่างกาย และกลายเป็นตัวเลือกแรกสำหรับคนส่วนใหญ่...อ่านเพิ่มเติม -
การออกกำลังกายที่บ้านกับในยิมต่างกันอย่างไร?
ปัจจุบัน ผู้คนมักมีทางเลือกในการออกกำลังกายอยู่สองทาง คือไปออกกำลังกายที่ยิม และอีกทางหนึ่งคือออกกำลังกายที่บ้าน อันที่จริงแล้ว วิธีการออกกำลังกายทั้งสองแบบนี้ก็มีข้อดีของตัวเอง และหลายคนก็ถกเถียงกันถึงประโยชน์ของทั้งสองแบบ แล้วคุณล่ะ...อ่านเพิ่มเติม -
คุณรู้หรือไม่ว่าโยคะสามารถมอบประสบการณ์ที่แตกต่างให้กับคุณได้อย่างไรบ้าง?
คุณเคยรู้สึกโดดเดี่ยวและขาดจากร่างกายและจิตใจบ้างไหม? นี่เป็นความรู้สึกที่ปกติมาก โดยเฉพาะถ้าคุณรู้สึกไม่มั่นคง ควบคุมตัวเองไม่ได้ หรือโดดเดี่ยว และปีที่ผ่านมาก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย ฉันอยากปรากฏตัวในความคิดของตัวเองและรู้สึกถึงความเชื่อมโยงกับ...อ่านเพิ่มเติม -
อะไรดีกว่ากัน ระหว่างแถบต้านทานลาเท็กซ์หรือแถบต้านทาน TPE?
ผู้ใช้หลายคนเลือกแถบตามเป้าหมาย ได้แก่ แถบเบาสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพและการเคลื่อนไหว แถบปานกลางสำหรับการออกกำลังกายทั่วร่างกาย และแถบหนักสำหรับการเคลื่อนไหวแบบพาวเวอร์ เพื่อช่วยให้คุณเลือกได้อย่างชาญฉลาด หัวข้อต่อไปนี้จะอธิบายเกี่ยวกับประเภท ระดับความตึง ความปลอดภัย และการบำรุงรักษา ✅ อะไร...อ่านเพิ่มเติม -
งาน China Sports Expo ครั้งที่ 39 ประจำปี 2021 เปิดฉากอย่างยิ่งใหญ่ที่เซี่ยงไฮ้
เมื่อวันที่ 19 พฤษภาคม งาน China International Sporting Goods Expo ประจำปี 2021 (ครั้งที่ 39) (ต่อไปนี้จะเรียกว่างาน 2021 Sports Expo) ได้เปิดตัวอย่างยิ่งใหญ่ ณ ศูนย์การประชุมและนิทรรศการแห่งชาติ (เซี่ยงไฮ้) งาน 2021 China Sports Expo แบ่งออกเป็น 3 โซนนิทรรศการตามธีม ได้แก่ ...อ่านเพิ่มเติม -
ฮูล่าฮูปมีผลอย่างไรต่อการลดน้ำหนัก?
ฮูลาฮูปมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 70–100 ซม. (28–40 นิ้ว) ซึ่งใช้พันรอบเอว แขนขา หรือคอเพื่อการเล่น เต้นรำ และออกกำลังกาย เพื่อการเลือกอย่างชาญฉลาด ควรเลือกขนาดและน้ำหนักของห่วงให้เหมาะสมกับความสูง ความเชี่ยวชาญ และเป้าหมายของคุณ คู่มือฮูลาฮูปมีรายละเอียดดังนี้...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีเลือกเชือกกระโดดให้เหมาะกับคุณ
บทความนี้จะอธิบายข้อดีข้อเสียของเชือกกระโดดแต่ละประเภท รวมถึงการใช้งานจริง เชือกกระโดดแต่ละประเภทมีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง 1. วัสดุของเชือกต่างกัน โดยทั่วไปแล้วเชือกฝ้าย...อ่านเพิ่มเติม -
ท่อน้ำสวนแบบไหนดีกว่า
ไม่ว่าจะรดน้ำต้นไม้ ล้างรถ หรือทำความสะอาดระเบียง ไม่มีสายยางชนิดใดที่ใช้งานง่ายไปกว่าสายยางแบบขยายได้ สายยางแบบขยายได้ที่ดีที่สุดทำจากข้อต่อทองเหลืองที่ทนทานและวัสดุลาเท็กซ์ภายในที่หนากว่าเพื่อป้องกันการรั่วซึม เมื่อเทียบกับสายยางแบบขยายได้ทั่วไป...อ่านเพิ่มเติม
