-
แถบยางต้านทานแบบมีด้ามจับใช้อย่างไร?
พันยางยืดออกกำลังกายแบบมีด้ามจับเข้ากับอะไรสักอย่างที่มั่นคงด้านหลัง จับที่จับแต่ละอันแล้วเหยียดแขนตรงเป็นรูปตัว T ฝ่ามือหันไปข้างหน้า ยืนโดยให้เท้าข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้าอีกข้างประมาณหนึ่งฟุต เพื่อให้ท่าทางของคุณดูสลับกัน ยืนให้ไกลพอที่จะ...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีการใช้แถบออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้แขนและไหล่ของคุณ
คุณสามารถออกกำลังกายด้วยยางยืดออกกำลังกายได้หลากหลายแบบที่บ้าน การออกกำลังกายด้วยยางยืดออกกำลังกายแบบต้านทาน การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำได้ทั้งร่างกายหรือเน้นเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ระดับความต้านทานของยางยืดจะกำหนดจำนวนครั้งและจำนวนรอบที่คุณ...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีใช้แถบต้านทานกล้ามเนื้อก้นเพื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อก้น
คุณสามารถใช้แถบต้านทานกล้ามเนื้อก้น (glute resistance band) เพื่อบริหารกล้ามเนื้อก้นได้ มีแถบต้านทานกล้ามเนื้อก้นให้เลือกหลายประเภท หนึ่งในประเภทที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือแถบเลขแปด (figure 8 band) ซึ่งมีรูปร่างเหมือน "เลขแปด" แถบเหล่านี้มีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากกว่าแถบห่วง และ...อ่านเพิ่มเติม -
เหตุใดจึงต้องใช้เสื่อโยคะแบบพิมพ์?
หากคุณชอบรูปลักษณ์ของเสื่อโยคะลายพิมพ์ ลองเสื่อที่มีลวดลายที่คุณชอบดูสิ มีตัวเลือกมากมายให้เลือกสรร รวมถึงเสื่อโยคะแบบแผ่นต่อกันที่ให้ลุคเหมือนจิ๊กซอว์ เสื่อโยคะลายพิมพ์ และหากคุณยังตัดสินใจไม่ได้ว่าอยากได้แบบไหน ลองพิจารณาเสื่อโยคะแบบมีหวีรอง...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีใช้แถบต้านทานแบบกำหนดเองเพื่อส่งเสริมธุรกิจฟิตเนสของคุณ
หากคุณมีธุรกิจเกี่ยวกับฟิตเนส แถบยางยืดแบบสั่งทำพิเศษถือเป็นของแถมส่งเสริมการขายที่สมบูรณ์แบบ คุณสามารถออกแบบได้หลากหลายขนาดและสี และยังสามารถเพิ่มที่จับเพื่อปรับแต่งรูปลักษณ์ได้อีกด้วย โดยทั่วไปแล้ว แถบยางยืดจะมีความสูง 9.5 นิ้ว และกว้าง 2 นิ้ว...อ่านเพิ่มเติม -
แถบต้านทานที่ดีที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน
หากคุณต้องการฟิตหุ่นและกระชับสัดส่วน แถบต้านทานคืออุปกรณ์ออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบที่ควรมีติดมือไว้ แถบต้านทานที่ดีที่สุด ไม่ว่าคุณต้องการกระชับสัดส่วนแขน เพิ่มความแข็งแรง หรือปรับปรุงสมรรถภาพโดยรวม แถบต้านทานสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ คุณสามารถ...อ่านเพิ่มเติม -
สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อซื้อแถบช่วยเหลือ
แม้จะมีชื่อเรียกเฉพาะว่า Assist Band แต่ไม่ได้เหมาะกับทุกคน บางคนไม่สามารถใช้มันได้เพราะวัสดุลาเท็กซ์ และบางคนก็ไม่ชอบน้ำหนักที่ต้องการ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม Assist Band ก็สามารถช่วยเหลือผู้ที่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหวได้เป็นอย่างดี หากคุณกำลังมองหา...อ่านเพิ่มเติม -
แถบต้านทานสำหรับการออกกำลังกายหน้าอกส่วนบน
แถบต้านทานเหมาะสำหรับการบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกส่วนบน รูปแบบแถบต้านทาน เริ่มต้นด้วยการยืนโดยให้เท้ากว้างเท่าช่วงสะโพก และจับปลายด้านหนึ่งของแถบต้านทาน งอแขนซ้ายและนำปลายอีกด้านหนึ่งมาไว้ที่ไหล่ขวา ทำซ้ำกับอีกข้างหนึ่ง...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีการดึงข้อ
เพื่อเรียนรู้วิธีการดึงข้อ ให้เริ่มต้นด้วยการห้อยตัวจากบาร์ ดึงข้อขึ้น เกร็งกล้ามเนื้อกลางหลังส่วนบนและยกสะบักขึ้นเข้าหากระดูกสันหลัง จำไว้ว่าให้แขนเหยียดตรงตลอดการเคลื่อนไหว สิ่งสำคัญคือการรักษาท่าทางและการควบคุมที่ถูกต้องของ...อ่านเพิ่มเติม -
เสื่อออกกำลังกายที่ดีที่สุด
มีตัวเลือกมากมายให้เลือกเมื่อมองหาเสื่อออกกำลังกาย เสื่อออกกำลังกายมีให้เลือกทั้งเสื่อโยคะหรือพิลาทิส อุปกรณ์ออกกำลังกาย หรือฟรีเวท เสื่อที่หนาและแน่นอาจมีขนาดใหญ่และม้วนเก็บยาก สำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก ลองพิจารณาซื้อเสื่อบางๆ ที่มีพื้นที่จำกัด...อ่านเพิ่มเติม -
คู่มือฉบับย่อเกี่ยวกับ Power Band
Power Band เป็นเครื่องมือฝึกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้งานที่หลากหลาย รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อ การฟื้นฟูสมรรถภาพ การเพาะกาย และแม้แต่การดึงข้อ แรงต้านของ Power Band ช่วยให้คุณสามารถปรับความเข้มข้นและเสริมสร้างรูปแบบการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมขณะออกกำลังกาย...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีการฝึกด้วยยางยืด
คุณอาจสงสัยว่าจะฝึกด้วยยางยืดออกกำลังกายอย่างไร ยางยืดออกกำลังกาย ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์นี้ได้อย่างคุ้มค่าที่สุด เมื่อคุณพร้อมที่จะซื้อยางยืดออกกำลังกาย อย่าลืมอ่านคำแนะนำอย่างละเอียดและทำความเข้าใจถึงประโยชน์ของการใช้ยางยืดออกกำลังกาย...อ่านเพิ่มเติม
