แม้จะมีชื่อเรียกเฉพาะ แต่สายรัดช่วยพยุง (Assist Band) ก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคน บางคนไม่สามารถใช้ได้เนื่องจากวัสดุลาเท็กซ์ และบางคนก็ไม่ชอบน้ำหนักที่ต้องการ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม สายรัดช่วยพยุงก็มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหว หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ นี่คือสิ่งที่ควรพิจารณา ไม่ว่าคุณจะต้องการสายรัดช่วยพยุงแบบแรงดึงต่ำหรือแรงดึงสูง คุณก็สามารถหาทางออกได้
แม้จะมีชื่อเรียกแบบนั้น แต่แถบช่วยพยุงไม่ได้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณทำอะไรที่พิเศษ หน้าที่หลักของแถบนี้คือช่วยพยุงน้ำหนักให้มั่นคง แถบที่ยาวพอที่จะรองรับน้ำหนักได้ 125 ปอนด์อาจไม่เพียงพอสำหรับนักกีฬาที่มีส่วนสูง ฟิล์มที่หุ้มแถบอาจหลุดลอกออกเมื่อเวลาผ่านไป แต่ไม่น่าจะส่งผลกระทบต่อการใช้งาน นักกีฬาอาจจำเป็นต้องใช้แถบที่มีความยืดหยุ่นสูงเพื่อเพิ่มการรองรับ และแถบควรมีความยาวอย่างน้อยสองเท่าของความยาวเริ่มต้น
สามารถซื้อแถบช่วยดึงข้อได้เป็นแพ็คละ 5 เส้น แต่ละเส้นมีตัวบอกน้ำหนักที่ชัดเจน และสามารถใช้แยกกันหรือใช้ร่วมกับแถบอื่นๆ เพื่อเพิ่มแรงต้านได้ ผลิตจากพลาสติกที่ทนทานและใช้งานได้กับทั้งอุปกรณ์ยกน้ำหนักและดึงข้อ แถบมาพร้อมกับกระเป๋าเก็บของเพื่อให้คุณพกพาไปได้ทุกที่ เมื่อซื้อแถบช่วยดึงข้อ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกแบบที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ
สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่ต้องพิจารณาคือความยืดหยุ่นของแถบช่วยพยุง ยิ่งความยืดหยุ่นดีเท่าไหร่ โอกาสที่แถบจะฉีกขาดหรือขาดก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น ควรตรวจสอบความยืดหยุ่นก่อนซื้อ เพราะหากแถบขาดอาจทำให้เกิดรอยแผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ นักกีฬาที่มีปีกกว้างกว่าปกติ แถบจะยืดออกและเพิ่มแรงต้านทาน ดังนั้น ควรพิจารณาความยาวของแถบ รวมถึงจำนวนครั้งในการทำซ้ำก่อนที่จะหยุดใช้อย่างปลอดภัย
แถบช่วยดึงข้อยังเป็นอุปกรณ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเทรนเนอร์และนักกีฬามืออาชีพ แถบเหล่านี้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้ทุกประเภท ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความต้านทาน ควบคู่ไปกับการรักษารูปร่างให้สมบูรณ์แบบ แถบออกกำลังกายเหล่านี้เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมในกระเป๋าอุปกรณ์ของคุณ ลองดูแถบช่วยดึงข้อประเภทต่างๆ เหล่านี้ เพื่อค้นหาแบบที่ใช่สำหรับคุณ คุณจะพบกับสไตล์และขนาดที่หลากหลาย และคุณจะต้องหาแบบที่ตรงกับความต้องการของคุณอย่างแน่นอน
อีกหนึ่งท่าออกกำลังกายที่ใช้แถบช่วยพยุงคือการยกแขน เริ่มต้นด้วยการยกขาขวาออกไปด้านข้างแล้วดึงกลับเข้าที่ จากนั้นใช้แถบช่วยพยุงแขนขึ้นเหมือนปีก แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น ขณะที่ยกแขนขึ้น คุณจะได้บริหารกล้ามเนื้อขาที่ช่วยทรงตัวขณะยืนด้วย กล้ามเนื้อเหล่านี้รวมถึงกล้ามเนื้อก้นส่วนกลาง (gluteus medius) คุณสามารถยกแขนโดยใช้แถบช่วยพยุงแขนได้เช่นเดียวกัน
นอกจากการดึงข้อแล้ว แถบยางยืดเหล่านี้ยังช่วยในการออกกำลังกายอื่นๆ ได้อีกด้วย การดึงข้ออาจง่ายกว่าสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการออกกำลังกายประเภทนี้ สำหรับการดึงข้อ คุณสามารถพันแถบยางยืดรอบบาร์ จากนั้นวางเท้าหรือเข่าของคุณลงในแถบยางยืดแล้วดึงขึ้นโดยใช้แถบยางยืด เริ่มต้นด้วยแถบยางยืดที่หนาขึ้นก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มความหนาขึ้นเมื่อคุณแข็งแรงขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของแถบยางยืด คุณจะสามารถดึงข้อด้วยพลังและความแข็งแรงที่มากขึ้น
เวลาโพสต์: 6 มิ.ย. 2565