-
แถบต้านทาน – คุณจะได้รับประโยชน์จากมันได้อย่างไร
ยางยืดออกกำลังกายแบบวงรี (Resistance Loop Band) คืออุปกรณ์ฝึกความแข็งแรงแบบยืดหยุ่นน้ำหนักเบา ที่สามารถใช้ในการบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน นอกจากนี้ยังสามารถใช้สำหรับการทำกายภาพบำบัด การฟื้นฟูร่างกาย และการเคลื่อนไหวได้อีกด้วย คุณสามารถใช้ยางยืดออกกำลังกายแบบวงรีเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ...อ่านเพิ่มเติม -
ประโยชน์ของแถบต้านทานลาเท็กซ์
ยางยืดออกกำลังกายแบบลาเท็กซ์เป็นเครื่องมือที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบต้านทาน งานวิจัยแสดงให้เห็นว่ายางยืดนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรง อาการปวดข้อ และการเคลื่อนไหว ยางยืด TheraBand ถูกนำมาใช้ในโปรแกรมการออกกำลังกายที่อิงหลักฐานเชิงประจักษ์ เพื่อฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ เพิ่มการเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้จริงของ...อ่านเพิ่มเติม -
ประเภทต่างๆ ของการออกกำลังกาย
แม้ว่าคำว่า "ฟิตเนส" อาจหมายถึงหลายสิ่งหลายอย่าง แต่จริงๆ แล้วมีเพียงคำจำกัดความเดียว นั่นคือ สมรรถภาพทางกาย ฟิตเนส นิยามนี้ครอบคลุมองค์ประกอบและลักษณะต่างๆ ของสุขภาพกาย ซึ่งรวมถึงองค์ประกอบของร่างกาย ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด...อ่านเพิ่มเติม -
สิ่งที่คาดหวังได้ที่ยิมออกกำลังกาย
หากคุณไม่เคยไปฟิตเนสมาก่อน คุณอาจรู้สึกหนักใจกับจำนวนอุปกรณ์และจำนวนคนในห้อง หลายคนรู้สึกกังวล โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส...อ่านเพิ่มเติม -
การฝึกดึงเชือกสำหรับผู้เริ่มต้น
การฝึกดึงเชือกอาจเป็นการออกกำลังกายที่ดี แต่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้เริ่มต้น การฝึกดึงเชือก การใช้เชือกดึงจำเป็นต้องมีแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงและการทรงตัวที่ดี สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการยืน ให้นั่งบนเก้าอี้และวางมือบนที่จับ เมื่อคุณ...อ่านเพิ่มเติม -
สายยางสวนคืออะไร?
สายยางรดน้ำเป็นท่ออ่อนชนิดหนึ่งที่ส่งน้ำได้ สามารถใช้เชื่อมต่อกับสปริงเกอร์และอุปกรณ์เสริมอื่นๆ และยังสามารถต่อเข้ากับก๊อกน้ำหรือสปิกอตได้อีกด้วย นอกจากนี้ สายยางบางรุ่นยังมีหัวฉีดพ่นและหัวฉีดน้ำด้วย สายยางรดน้ำมักจะต่อเข้ากับ...อ่านเพิ่มเติม -
แถบรัดก้นมีประโยชน์หลากหลาย ราคาไม่แพง และเหมาะสำหรับการออกกำลังกายทั้งร่างกาย
แถบรัดก้น (Booty Band) ใช้งานได้หลากหลาย ราคาไม่แพง และเหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบทั้งร่างกาย ทำจากยางและมีระดับความต้านทานให้เลือกสามระดับ จึงสามารถใช้กับความต้านทานต่ำ กลาง และสูงได้ นอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับขาแล้ว แถบรัดก้นยังใช้...อ่านเพิ่มเติม -
ท่อต้านทานเดี่ยว – พื้นฐาน
หากคุณกำลังมองหาวิธีที่สมบูรณ์แบบในการอัปเกรดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณ คุณอาจลองพิจารณาหลอดความต้านทานแบบเส้นเดียว ซึ่งโดยทั่วไปจะใช้ในการทดสอบและออกแบบวงจร สามารถนำไปใช้งานได้หลากหลายรูปแบบ เช่น กำลังไฟ กระแสไฟฟ้า แรงดันไฟฟ้า ความต้านทาน แรงดันไฟฟ้...อ่านเพิ่มเติม -
ทักษะฟิตเนสขั้นสูง: เทคโนโลยีแถบยางยืดแบบแขวน (TRX)
TRX ย่อมาจาก "การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านทั้งร่างกาย" และเรียกอีกอย่างว่า "ระบบฝึกแบบแขวน" พัฒนาโดยอดีตหน่วยซีลของกองทัพเรือสหรัฐฯ เนื่องจากความจำเป็นในการรักษาสภาพร่างกายให้แข็งแรงในสนามรบ และเพื่อรับมือกับเหตุฉุกเฉินต่างๆ TRX จึง...อ่านเพิ่มเติม -
การฝึกพิลาทิสมีประโยชน์อะไรบ้าง?
พิลาทิสเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ถือกำเนิดขึ้นในยุโรป และได้กลายเป็นกีฬาระดับโลกสำหรับทุกคนหลังจากการพัฒนามาเกือบศตวรรษ พิลาทิสผสมผสานโยคะ การยืดกล้ามเนื้อ และวิธีการออกกำลังกายแบบจีนและตะวันตกที่หลากหลาย ด้วยการกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนลึกของร่างกาย...อ่านเพิ่มเติม -
ความแตกต่างระหว่างการกระโดดเชือกและการกระโดดเชือกแบบไร้สาย
ทุกวันนี้ผู้คนนิยมกระโดดเชือกกันมาก ท่านสอนให้เรารู้จักแบ่งเวลาเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตให้เป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนักและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ปัจจุบันการกระโดดเชือกแบ่งออกเป็นสองประเภท คือ การกระโดดเชือก และการกระโดดเชือกแบบไร้สาย แล้วแบบไหนที่เรียกว่า...อ่านเพิ่มเติม -
บอลความเร็วคลื่นมีหน้าที่และประโยชน์อะไรบ้าง
ในบรรดาอุปกรณ์ฝึกซ้อม ลูกบอลความเร็วคลื่นเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่ดีที่สุด และลูกบอลความเร็วคลื่นก็เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเช่นกัน ลูกบอลความเร็วคลื่นมีฟังก์ชันและประโยชน์มากมาย แต่หลายคนยังไม่รู้ว่ามันมีผลอย่างไร...อ่านเพิ่มเติม
