หากคุณไม่เคยไปฟิตเนสออกกำลังกายโรงยิมก่อนหน้านี้ คุณอาจรู้สึกอึดอัดกับจำนวนอุปกรณ์และผู้คนในห้อง หลายคนรู้สึกหวาดกลัว โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส สิ่งอำนวยความสะดวกเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความมั่นใจให้กับคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะทำให้การมาเยือนครั้งแรกของคุณเป็นประสบการณ์ที่ดี นี่คือสิ่งที่คุณจะได้รับ
ก่อนอื่นต้องจำไว้ว่าฟิตเนสออกกำลังกายโรงยิมเป็นสถานที่ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ฟิตเนสที่ดีจะช่วยให้คุณฟิตและสนุกได้อย่างเต็มที่ ยิมส่วนใหญ่จะขอให้คุณแจ้งอายุและประวัติสุขภาพ เพื่อที่ทางยิมจะได้ปรับแต่งตารางการฝึกสอนส่วนตัวให้ตรงกับความต้องการของคุณ หลังจากลงทะเบียนเรียบร้อยแล้ว คุณจะได้เยี่ยมชมยิมและสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ รวมถึงการแนะนำการใช้งานเครื่องออกกำลังกายและการเข้าถึงพื้นที่ต่างๆ
เคล็ดลับอีกอย่างคือการใช้ห้องน้ำก่อนออกกำลังกาย บางคนชอบที่จะมองเห็นกัน แต่ถ้าคุณใช้ห้องน้ำคนเดียว นี่อาจเป็นปัญหาได้ โชคดีที่คนส่วนใหญ่ฟิตเนสออกกำลังกายโรงยิมมีห้องน้ำแยก หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำความสะอาดเครื่องอย่างไร ให้ขอให้ใครสักคนดูแลคุณ คุณคงไม่อยากตะโกนใส่คนอื่นระหว่างออกกำลังกาย
นอกจากห้องน้ำแล้วยังมีฟิตเนสออกกำลังกายโรงยิมควรมีสภาพแวดล้อมที่สะอาด ปลอดเชื้อ และถูกสุขลักษณะ คุณไม่ควรเข้ายิมหากป่วย เพราะอาจเกิดอุบัติเหตุได้ หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาดอุปกรณ์ ให้สอบถามผู้ที่เชี่ยวชาญ มิฉะนั้น ประสบการณ์ของคุณอาจไม่น่าพอใจ คุณอาจหมดแรงจูงใจและรู้สึกหงุดหงิด นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่นๆ ในการสร้างความแข็งแรงและความอดทน
หากคุณกำลังพิจารณาซื้อฟิตเนสออกกำลังกายโรงยิมอย่าลืมพิจารณาพระราชบัญญัติคนพิการแห่งอเมริกา (ADA) กฎหมายนี้คุ้มครองคุณจากการเลือกปฏิบัติอันเนื่องมาจากความพิการในงานภาครัฐ การจ้างงาน และสิ่งอำนวยความสะดวกสาธารณะฟิตเนสออกกำลังกายโรงยิมต้องคำนึงถึงความต้องการของสมาชิกทุกคน ยิมที่ออกแบบมาอย่างดีและใช้งานได้จริงควรเข้าถึงได้สำหรับทุกคน หากคุณมีภาวะทุพพลภาพ คุณไม่ควรลังเลที่จะแจ้งประวัติทางการแพทย์ของคุณให้เทรนเนอร์ทราบ
การเลือกฟิตเนสออกกำลังกายโรงยิมที่มีคุณสมบัติเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมนั้นมีความสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ นอกจากจะทำความสะอาดและบำรุงรักษาง่ายกว่าแล้ว สถานที่ออกกำลังกายยังควรเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากกว่าโรงยิมทั่วไปอีกด้วย ยกตัวอย่างเช่น มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ยั่งยืนหลายประเภท แต่มีเพียงไม่กี่ประเภทเท่านั้นที่เหมาะกับความต้องการของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดเงินและยังคงมีสุขภาพดี อีกทั้งยังปลอดภัยต่อตัวคุณและสิ่งแวดล้อมอีกด้วย
เวลาโพสต์: 20 ธ.ค. 2564