-
วิธีใช้ยางยืดในการฝึกโยคะที่บ้าน
ในชีวิตประจำวันหลายคนชอบโยคะเป็นอย่างมากโยคะเป็นวิธีการออกกำลังกายที่มีเกียรติมากไม่เพียงแต่ช่วยให้ผู้หญิงบริโภคไขมันส่วนเกินในร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมความรู้สึกไม่สบายของผู้หญิงอีกด้วยการเล่นโยคะเป็นประจำยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้ผลที่ได้จะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายและระยะยาว ...อ่านเพิ่มเติม -
คุณรู้วิธีใช้ถุงนอนในการตั้งแคมป์กลางแจ้งหรือไม่?
นอนแคมป์หน้าหนาวอย่างไรให้หลับสบาย?นอนหลับอย่างอบอุ่น?ถุงนอนอุ่นๆ ก็เพียงพอแล้ว!ในที่สุดคุณก็สามารถซื้อถุงนอนใบแรกในชีวิตได้นอกจากความตื่นเต้นแล้ว คุณยังสามารถเริ่มเรียนรู้แนวคิดที่ถูกต้องของถุงนอนเพื่อให้ความอบอุ่นได้อีกด้วยตราบใดที่คุณ...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีการเลือกเต็นท์กลางแจ้ง?
1. อัตราส่วนน้ำหนัก/ประสิทธิภาพ นี่เป็นพารามิเตอร์ที่สำคัญของอุปกรณ์กลางแจ้งภายใต้ประสิทธิภาพเดียวกัน น้ำหนักจะแปรผกผันกับราคา ในขณะที่ประสิทธิภาพโดยพื้นฐานแล้วจะแปรผันตามน้ำหนักพูดง่ายๆ ก็คือ ประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยม ต้นทุนอุปกรณ์น้ำหนักเบา...อ่านเพิ่มเติม -
barbell squats จำเป็นต้องมีแผ่นรองไหล่หรือไม่?
เห็นหลายๆ คนทำ barbell squats เมื่อต้องการใช้แผ่นโฟมหนา (แผ่นรองไหล่) มันดูสบายจริงๆแต่น่าแปลกที่ดูเหมือนว่ามีเพียงสามเณรที่เพิ่งฝึกนั่งยองๆ เท่านั้นที่ใช้เบาะรองนั่งแบบนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่บาร์น้ำหนักหลายร้อยกิโลกรัม ...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีใช้หมอนโยคะ
สนับสนุนการนั่งแบบเรียบง่าย แม้ว่าท่านี้เรียกว่าการนั่งแบบเรียบง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับหลายๆ คนที่มีรูปร่างแข็งทื่อถ้าทำนานๆ จะเหนื่อยมาก เลยใช้หมอนหนุน!วิธีใช้: -นั่งบนหมอนโดยไขว้ขาตามธรรมชาติ- คุกเข่าอยู่บน ...อ่านเพิ่มเติม -
เติมน้ำอย่างไรให้ถูกต้องเพื่อการออกกำลังกาย ทั้งจำนวน และปริมาณน้ำดื่ม มีแผนอย่างไรบ้าง?
ในระหว่างกระบวนการออกกำลังกาย ปริมาณเหงื่อเพิ่มขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะในฤดูร้อนบางคนคิดว่ายิ่งเหงื่อออกมากเท่าไหร่ก็ยิ่งลดไขมันมากขึ้นเท่านั้นที่จริงแล้ว จุดเน้นของเหงื่อคือการช่วยคุณควบคุมปัญหาทางร่างกาย ดังนั้นเหงื่อออกมากจะต้อง...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีใช้เข็มขัดฝึกซ้อม TRXกล้ามเนื้ออะไรที่คุณสามารถออกกำลังกายได้?การใช้งานมันเกินจินตนาการของคุณ
เรามักจะเห็นยางยืดแบบแขวนอยู่ในยิมนี่คือ trx ที่กล่าวถึงในชื่อของเรา แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีใช้ยางยืดนี้ในการฝึกซ้อมจริงๆ แล้ว มันมีฟังก์ชั่นมากมายมาวิเคราะห์รายละเอียดกันสักหน่อย1.TRX ดันหน้าอก ขั้นแรกให้เตรียมท่าเราทำ...อ่านเพิ่มเติม -
การออกกำลังกายช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้อย่างไร
ปัจจุบัน สมรรถภาพทางกายระดับชาติของประเทศเราได้กลายเป็นงานวิจัยที่ได้รับความนิยม และความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิตก็ได้รับความสนใจอย่างกว้างขวางเช่นกันอย่างไรก็ตาม การวิจัยของประเทศเราในด้านนี้เพิ่งเริ่มต้นเท่านั้นเนื่องจากขาด...อ่านเพิ่มเติม -
ตัวเลือกดัมเบลล์คืออะไรคุณจะเข้าใจหลังจากอ่านบทความนี้
ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงที่สุด มีบทบาทสำคัญในการสร้างรูปร่าง การลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อไม่จำกัดสถานที่ ใช้งานง่าย ไม่ว่าฝูงชนจะขนาดไหน ปั้นได้ทุกกล้ามเนื้อในร่างกาย และกลายเป็นตัวเลือกแรกสำหรับคนส่วนใหญ่...อ่านเพิ่มเติม -
ความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายที่บ้านและในโรงยิมคืออะไร?
ปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่มีทางเลือกในการออกกำลังกายอยู่ 2 ทางอย่างหนึ่งคือการไปยิมเพื่อออกกำลังกาย และอีกอย่างคือการฝึกซ้อมที่บ้านที่จริงแล้ว วิธีออกกำลังกายทั้งสองวิธีนี้มีข้อดีในตัวเอง และหลายๆ คนก็ถกเถียงกันถึงผลจากการออกกำลังกายทั้งสองวิธีแล้วคุณล่ะ...อ่านเพิ่มเติม -
คุณรู้ไหมว่าโยคะมอบประสบการณ์ที่แตกต่างให้กับคุณได้อย่างไร?
คุณเคยรู้สึกแยกและแยกออกจากร่างกายและจิตใจของคุณหรือไม่?นี่เป็นความรู้สึกปกติมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกไม่มั่นคง ควบคุมไม่ได้ หรือโดดเดี่ยว และปีที่ผ่านมาไม่ได้ช่วยอะไรเลยฉันอยากจะปรากฏตัวในใจของตัวเองและรู้สึกถึงความเชื่อมโยงกับ ...อ่านเพิ่มเติม -
ยางยืดออกกำลังกาย กับ ยางยืดออกกำลังกาย TPE แบบไหนดีกว่ากัน?
1. ลักษณะของแถบต้านทาน TPE วัสดุ TPE มีความยืดหยุ่นและความต้านทานแรงดึงที่ดีและให้ความรู้สึกสบายและราบรื่นมันถูกอัดขึ้นรูปโดยตรงและขึ้นรูปด้วยเครื่องอัดรีด และการประมวลผลทำได้ง่ายและสะดวกTPE มีความต้านทานน้ำมันค่อนข้างต่ำ...อ่านเพิ่มเติม
