-
วิธีการดึงขึ้น
หากต้องการเรียนรู้วิธีดึงขึ้น ให้เริ่มด้วยการห้อยตัวจากบาร์ ดึงขึ้น บริหารกล้ามเนื้อบริเวณหลังช่วงกลางถึงบนและยกสะบักไปทางกระดูกสันหลังอย่าลืมยืดแขนให้ตรงตลอดการเคลื่อนไหวกุญแจสำคัญคือการรักษารูปแบบที่เหมาะสมและการควบคุมของคุณ ...อ่านเพิ่มเติม -
สุดยอดเสื่อออกกำลังกาย
มีตัวเลือกมากมายให้เลือกเมื่อมองหาเสื่อออกกำลังกาย เสื่อออกกำลังกาย คุณสามารถเลือกได้ตั้งแต่เสื่อโยคะหรือพิลาทิส อุปกรณ์ออกกำลังกาย หรือฟรีเวทเสื่อที่หนาและหนาแน่นอาจมีขนาดใหญ่และม้วนขึ้นได้ยากสำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก ลองพิจารณาซื้อเสื่อแบบบางที่มีราคาน้อยที่สุด...อ่านเพิ่มเติม -
คู่มือฉบับย่อเกี่ยวกับ Power Band
Power Band เป็นเครื่องมือฝึกซ้อมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้งานที่หลากหลาย รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อ กายภาพบำบัด เพาะกาย และแม้แต่การดึงขึ้นความต้านทานที่ได้รับจาก Power Band ช่วยให้คุณเปลี่ยนความเข้มและเสริมรูปแบบการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมในขณะที่แสดง ...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีการฝึกด้วยท่อต้านทาน
คุณอาจเคยสงสัยวิธีการฝึกโดยใช้ยางยืดออกกำลังกาย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณใช้อุปกรณ์นี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดเมื่อคุณพร้อมที่จะซื้อท่อความต้านทาน อย่าลืมอ่านคำแนะนำอย่างละเอียดและทราบถึงประโยชน์ของการใช้...อ่านเพิ่มเติม -
เหตุใดแถบความต้านทานผ้าจึงดีเยี่ยม
ยางยืดออกกำลังกายแบบผ้าเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกระดับความฟิตโดยทั่วไปแล้วจะกันลื่นและเพิ่มความต้านทานที่ดีเยี่ยมในการออกกำลังกายขามีราคาแพงกว่าหนังยางเล็กน้อย แต่ก็ไม่มากนักยางยืดออกกำลังกายแบบผ้าส่วนใหญ่มีราคาอยู่ระหว่าง 10 เหรียญสหรัฐต่อ...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีรับประโยชน์สูงสุดจากชุดต้านทาน
ชุดอุปกรณ์ต้านทานแรงตึงของสายรัดเป็นการลงทุนที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ชุดอุปกรณ์ต้านทานแรงตึงของสายรัด น้ำหนักของสายรัดแต่ละเส้นสามารถปรับได้ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับใช้ทดแทนอุปกรณ์ยกน้ำหนักแบบฟรีเวทไม่ว่าคุณจะมีสมรรถภาพร่างกายระดับไหน คุณก็จะสามารถกระชับหน้าอกของคุณได้...อ่านเพิ่มเติม -
ยางยืดออกกำลังกาย – วิธีใช้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
ยางยืดออกกำลังกายเป็นยางยืดที่ใช้สำหรับฝึกความแข็งแกร่งมักใช้สำหรับการกายภาพบำบัด การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ และการพักฟื้นจากอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อด้วยการสร้างความแข็งแกร่งขึ้นมาใหม่อย่างช้าๆ อุปกรณ์เหล่านี้ช่วยให้บุคคลสามารถฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยและการบาดเจ็บ...อ่านเพิ่มเติม -
ฟิตเนสออกกำลังกายสำหรับนักเรียน
นักเรียน Princeton หลายคนต้องดิ้นรนกับตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายและหาเวลาออกกำลังกายเพื่อชีวิตของตนเอง การออกกำลังกาย ด้วยการวางแผนและระเบียบวินัยที่เหมาะสม การออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกายของคุณ และทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นในขณะที่คุณเรียนหนังสืออาโม...อ่านเพิ่มเติม -
คุณภาพยิม – วิธีเลือกพื้นยิม
ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการพิจารณาคุณภาพของห้องออกกำลังกายก็คือพื้น คุณภาพของห้องออกกำลังกาย พื้นของคุณต้องมีเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับกีฬาที่คุณชื่นชอบ และทำให้รู้สึกอบอุ่นและสะดวกสบายสำหรับผู้ใช้ทุกคนพื้นห้องออกกำลังกายที่ดีช่วยดูดซับแรงกระแทก...อ่านเพิ่มเติม -
อุปกรณ์โยคะที่จำเป็น
อุปกรณ์โยคะที่สำคัญที่สุดคือเสื่อโยคะคุณสามารถหาซื้อโฟมหรือบล็อกไม้ได้ในราคาต่ำกว่า 10 ดอลลาร์บางคนชอบไม้ก๊อกหรือบล็อกไม้เพื่อความมั่นคงมากกว่าผู้ที่มีฐานแคบกว่าสามารถใช้ในท่าที่มือทั้งสองข้างอยู่บนพื้นได้บางคนชอบ...อ่านเพิ่มเติม -
ประโยชน์ของการออกกำลังกายโยคะยิม
โปรแกรมการออกกำลังกายในยิมโยคะเป็นวิธีที่ดีในการรักษารูปร่าง แต่ก็ไม่ได้ผลดีเท่ากับโปรแกรมออกกำลังกายแบบเดิมๆ การออกกำลังกายในยิมโยคะ ชั้นเรียนโยคะไม่มีตารางเวลา แต่ต้องใช้ความฟิตในระดับหนึ่งคุณต้องสามารถกระทำตามเวลาที่กำหนดและ...อ่านเพิ่มเติม -
แผ่นรองไหล่ประเภทต่างๆ
มีแผ่นรองไหล่หลายประเภท แผ่นรองไหล่ประเภทต่างๆ มีแบบแข็งและทรงอาน เช่นเดียวกับแบบน้ำหนักเบาและยืดหยุ่นได้เวอร์ชันปัจจุบันมักทำจากโฟม ผ้าสักหลาดฝ้ายแปรรูป และฟิลเลอร์โพลีเอสเตอร์นอนวูฟเวนพวกเขา ...อ่านเพิ่มเติม
