แถบต้านทานมีกี่ประเภท และใช้สำหรับออกกำลังกายส่วนใดบ้าง?

ยางยืดออกกำลังกายแบบห่วงกำลังได้รับความนิยมอย่างมากในขณะนี้ โรงยิมและสถานฟื้นฟูสมรรถภาพทางกีฬาหลายแห่งต่างใช้ยางยืดออกกำลังกายแบบห่วง ยางยืดออกกำลังกายแบบห่วงเป็นอุปกรณ์ฝึกสมรรถภาพทางกาย คุณรู้หรือไม่ว่ายางยืดออกกำลังกายแบบห่วงมีประโยชน์อย่างมากต่อการพัฒนาหรือฟื้นฟูกล้ามเนื้อข้อต่อ ยางยืดสามารถฝึกความอดทนของกล้ามเนื้อและช่วยในการย่อตัวและเสริมสร้างความแข็งแรงของขา และยังช่วยรักษาเสถียรภาพของแกนกลางลำตัว ส่งเสริมการทรงตัวและความมั่นคง ดังนั้นจึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้

ยางยืดออกกำลังกายแบบห่วง (Loop Resistance Band) ในการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ผู้ที่ชื่นชอบความงามจะนำมาใช้เพื่อสร้างก้นสวย และผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายสามารถใช้ยางยืดออกกำลังกายแบบห่วงสำหรับการฝึกความแข็งแรงได้ ยางยืดออกกำลังกายแบบห่วงนี้เหมาะสำหรับบุคคลต่อไปนี้: 1. ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ 2. ผู้ที่ปั่นจักรยาน 3. นักกีฬา 4. พนักงานออฟฟิศที่มักนั่งเป็นเวลานาน 5. ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่สะโพกหรือต้นขา กล้ามเนื้ออ่อนแรงต้องการการฟื้นฟู 6. ผู้ที่ต้องการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายและรักษาประสิทธิภาพการเล่นกีฬาให้ดีขึ้น 7. ผู้ที่ต้องการยืดกล้ามเนื้อเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อตลอดเวลา

โดยทั่วไปแล้ว แถบต้านทานแบบห่วงจะมีทั้งแบบยาวและแบบสั้น ออกกำลังกายส่วนต่างๆ ของร่างกาย มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้กัน

แถบห่วงขนาดใหญ่：

แถบยางยืดเหล่านี้ประกอบกันเป็นแถบยางยืดขนาดใหญ่แบบวงปิดคล้ายแถบหนัง โดยทั่วไปจะมีความยาวประมาณ 40 นิ้ว มีลักษณะค่อนข้างเรียบและบาง จึงเรียกว่า "แถบยางยืดแบบแบนและบาง" บางครั้งเรียกว่า "แถบยางยืดแบบซูเปอร์" เพราะสายรัดเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณทำท่าดึงข้อได้ และสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายได้หลากหลายรูปแบบ

ยางยืดออกกำลังกายมีประโยชน์มาก เพราะคุณสามารถพันรอบเสา ลูกบิดประตู ขาโซฟา ตะขอแขวนผ้าเช็ดตัว ฯลฯ จากนั้นก็ไปเล่นโรว์ลิ่ง เชสต์เพรส อัพไรว์ลิ่ง เชสต์ฟลาย ลันจ์ หรือไทรเซ็ปส์ ฯลฯ คุณยังสามารถเหยียบเพื่อเพิ่มแรงต้านได้อีกด้วย เช่น วิดพื้น แพลงค์ วอล์ค สควอท วิดพื้น ไบเซ็ปเคิร์ล หรือไซด์เรซ

แถบมินิลูป:

เช่นเดียวกับแถบต้านทานแบบห่วงใหญ่ แถบต้านทานขนาดเล็กมีให้เลือกหลายความหนา คุณสามารถออกกำลังกายได้หลากหลายวิธีอย่างสร้างสรรค์ แถบต้านทานนี้น่าจะไม่ใช่ของแปลกสำหรับคุณ เพราะผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสหลายคนแนะนำ แถบต้านทานขนาดเล็กมีขนาดเล็กและสะดวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถใช้เป็นเครื่องมือสำหรับบริหารกล้ามเนื้อก้น เพราะเมื่อคุณสวมไว้ที่ข้อเท้า คุณจะสามารถบริหารสะโพกได้อย่างดี

คุณไม่เพียงแต่พันแถบต้านทานรอบข้อเท้าได้เท่านั้น แถบต้านทานขนาดเล็กยังสามารถพันรอบเข่า ต้นขา ข้อมือ และต้นแขน เพื่อออกกำลังกายได้อีกด้วย