มันเป็นเพียงแถบต้านทานขนาดเล็กเท่านั้นที่สามารถทำให้กล้ามเนื้อของคุณตั้งตรงได้อย่างที่ไม่มีใครเทียบได้?

จริงๆ แล้ว การฝึกด้วยแถบต้านทานได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็น "ทางเลือกที่เป็นไปได้" สำหรับการยกน้ำหนัก เมื่อพูดถึงการกระตุ้นกล้ามเนื้อ จากงานวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Human Kinetics ผู้เขียนงานวิจัยได้เปรียบเทียบการกระตุ้นกล้ามเนื้อระหว่างการฝึกความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนด้วยแถบต้านทานกับการใช้น้ำหนักอิสระ และพบว่าผลลัพธ์มีความคล้ายคลึงกันมาก พวกเขาเชื่อว่าความไม่มั่นคงที่เกิดจากแถบต้านทานเป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อทำงานมากกว่าการใช้น้ำหนักอิสระเสียอีก

ยิ่งไปกว่านั้น ดังที่ซาราห์ กอว์รอน เทรนเนอร์ที่ได้รับการรับรอง ชี้ให้เห็นว่า “พวกเขาสามารถพัฒนาความยืดหยุ่น ความคล่องตัว และความแข็งแรงได้” และใช้เวลาไม่นานนักก็เริ่มเห็นความแตกต่าง การฝึกด้วยแถบยางยืดห้าสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อแฮมสตริงและต้นขาด้านในได้อย่างมีนัยสำคัญในผู้เข้าร่วมการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Sports Science & Medicine

นี่เป็นข่าวดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณออกกำลังกายที่บ้าน เพราะยางยืดออกกำลังกายมีราคาค่อนข้างถูกและไม่เปลืองพื้นที่มากนัก แต่แบบไหนที่คุ้มค่าที่จะซื้อล่ะ? เราได้พูดคุยกับเทรนเนอร์ส่วนตัวชั้นนำ 6 คน และอ่านรีวิวจากผู้ใช้ที่หลงใหลในการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงหลายสิบคน เพื่อรวบรวมรายชื่อยางยืดออกกำลังกายที่ดีที่สุดมาให้คุณ เรายังระบุด้วยว่าแบบไหนเหมาะกับการออกกำลังกายประเภทไหน รีบคว้ามันมาไว้เลยตอนที่ยังพอมีเวลา

คุณสมบัติที่เหนือกว่าของแถบต้านทานของเรา

แถบดึงข้อที่ทนทานและมีคุณภาพ: แถบต้านทาน NQFITNESS ผลิตจากวัสดุยางธรรมชาติ ซึ่งมีความทนทานต่อการสึกหรอสูง และสามารถทนต่อแรงดึงสูงได้ คุณสามารถฝึกได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการฉีกขาดหรือการสึกหรอ

เหมาะสำหรับการยืดกล้ามเนื้อและความต้านทาน: แถบยางยืดของเราเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการยืดกล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย และสำหรับผู้ที่ต้องการยืดกล้ามเนื้อที่ตึงก่อนออกกำลังกาย คุณสามารถใช้แถบยางยืดนี้เพื่อยืดกล้ามเนื้อก่อนทำเดดลิฟต์และสควอทได้

แถบต้านทานแบบหลายฟังก์ชัน: แถบต้านทานสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายหลายประเภท เช่น การฝึกความแข็งแรง การดึงข้อแบบช่วยเหลือ การฝึกความตึงของบาสเก็ตบอล การวอร์มอัพ เป็นต้น

เหมาะสำหรับการฝึกฟิตเนสที่บ้าน: คุณสามารถเพิ่มอุปกรณ์นี้ลงในยิมที่บ้านได้ จะช่วยให้คุณทำท่าดึงข้อ (Pull-up) ที่บ้านได้ ใช้งานได้หลากหลายวิธี ใช้เป็นท่าดึงข้อและดิป ยืดกล้ามเนื้อ หรือแม้แต่เพิ่มแรงต้านให้กับท่าสควอท

แถบต้านทาน 4 ระดับ: แถบช่วยดึงข้อมีระดับความต้านทาน 4 ระดับ แต่ละสีมีความต้านทานและความกว้างที่แตกต่างกันตามวัตถุประสงค์การใช้งานที่แตกต่างกัน แถบสีแดง (15 – 35 ปอนด์); แถบสีดำ (25 – 65 ปอนด์); แถบสีม่วง (35 – 85 ปอนด์); สีเขียว (50-125 ปอนด์)