โยคะเอดส์ถูกประดิษฐ์ขึ้นเพื่อให้ผู้เริ่มต้นที่มีร่างกายจำกัดสามารถเล่นโยคะได้และให้พวกเขาเรียนรู้โยคะทีละขั้นตอนในโยคะการปฏิบัติเราจำเป็นต้องใช้โยคะเอดส์ในทางวิทยาศาสตร์มันไม่เพียงช่วยให้เราก้าวหน้าในอาสนะเท่านั้น แต่ยังหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ไม่จำเป็นอีกด้วยฝึกโยคะของคุณไปอีกระดับอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
อุปกรณ์ช่วยเล่นโยคะที่ใช้กันทั่วไป: เสื่อโยคะ บล็อกโยคะ เข็มขัดโยคะ ลูกบอลโยคะ เสาโยคะ ฯลฯ มาดูกัน
A เสื่อโยคะเป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการฝึกโยคะมีลักษณะการป้องกัน การดูดซึมน้ำ การฆ่าเชื้อ กันลื่น และการนวดนอกจากนี้ เสื่อโยคะยังช่วยปกป้องกระดูกสันหลัง กระดูกสะโพก เข่า ข้อศอก และบริเวณอื่นๆ ที่มักสัมผัสพื้นเสื่อโยคะปกป้องกระดูกสันหลัง กระดูกสะโพก เข่า ข้อศอก และบริเวณอื่นๆ ที่มักจะแตะพื้น
ในการเลือกเสื่อโยคะความยาวไม่ควรสั้นกว่าความสูง ความกว้างไม่ใช่ความกว้างของไหล่ผู้ฝึกโยคะขั้นต้นทั่วไปสามารถเลือกเสื่อที่หนากว่าได้ เช่น ความหนา 6-8 มม.เบื้องต้นสามารถปรับและปกป้องร่างกายได้ผู้ปฏิบัติงานขั้นสูงสามารถเลือกความหนาได้ประมาณ 3-6 มม.นี่เป็นความหนาที่พบบ่อยที่สุดในตลาดผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์จะเลือกแผ่นบาง 1.5-3 มม.มันสามารถสัมผัสพื้นได้มากพอที่จะทำให้การเคลื่อนไหวของมันมั่นคงแน่นอนว่าผู้ปฏิบัติงานสามารถเลือกสิ่งที่ถูกต้องตามความต้องการที่แตกต่างกัน
อิฐโยคะเป็นเครื่องมือสำหรับผู้ฝึกโยคะระดับเริ่มต้นและผู้ที่มีความคล่องตัวต่ำสามารถช่วยปรับท่าทางและช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อิฐโยคะสามารถช่วยเราสนับสนุนส่วนต่าง ๆ ของร่างกายถ้าคุณไม่มีอิฐโยคะให้ใช้หนังสือที่หนาขึ้นแทนคุณสามารถใช้ก้อนอิฐเพื่อเปลี่ยนท่าเมื่อคุณทำท่าโยคะพื้นฐาน เช่น ท่าด้านหน้า โดยที่มือของคุณแตะพื้นไม่ได้เมื่อทำแบบ half moon เมื่อการยึดเกาะไม่เสถียรเพียงพอ สามารถใช้การเปลี่ยนแปลงแบบอิฐได้
โยคะยืดใช้เพื่อเพิ่มความยาวและตำแหน่งของร่างกายนี้สามารถเพิ่มความลึกของอาสนะและผ่อนคลายร่างกายตัวอย่าง ได้แก่ หน้าวัว การนั่ง และการโน้มตัวไปข้างหน้า ทั้งหมดนี้ใช้แถบยืดเพื่อเพิ่มความยาว
เข็มขัดยืดหรือที่เรียกว่าเชือกโยคะ,ไม่ยืดหยุ่นนอกจากนี้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกยืดและยืดอายุของท่าทางได้อีกด้วยนอกจากนี้ยังรัดตัวกล้องด้วยสายรัดขยาย ปล่อยมือทั้งสองข้างเพื่อให้เคลื่อนไหวได้ไกลขึ้นเลือกส่วนต่อขยายเพื่อร้อยเข็มขัดให้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับประเภทหัวเข็มขัดคู่นี้ผู้เริ่มต้นไม่คุ้นเคยหรือไม่สามารถทำท่าโยคะทั่วไปได้หากคุณเพิ่มอุปกรณ์เสริมและคำแนะนำของครูสอนโยคะ คุณจะสบายใจขึ้น!สามารถใช้เป็นตัวยกเท้าหรือพยุงเอวเมื่อฝึกงอเอวหรือยืดขา
A ลูกบอลโยคะเรียกอีกอย่างว่าฟิตเนสบอลเป็นเครื่องมือกีฬาลูกบอลชนิดหนึ่งที่มีฟิตเนสกีฬาสามารถปรับปรุงความรู้สึกสมดุลและการควบคุมกล้ามเนื้อของร่างกาย ซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการประสานงานนอกจากนี้ยังยืดร่างกายและเพิ่มความทนทานของแขนขาและกระดูกสันหลังอาลูกบอลโยคะเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทรงตัว ความมั่นคง และแกนกลางลำตัว
ดิเสาโยคะเรียกอีกอย่างว่า "แกนโฟม" ทำจาก EVA/PVC และวัสดุอื่นๆมีความแข็งปานกลาง เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่เคยออกกำลังกายมาระยะหนึ่งปัจจุบันมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการผ่อนคลาย การอุ่นเครื่อง และการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวช่วยเพิ่มความเหนียวของเนื้อเยื่ออ่อนและมีผลในการยืดกล้ามเนื้อการนวดสามารถคลายความตึงเครียดของพังผืดของกล้ามเนื้อและขจัดความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อได้
อันที่จริง นอกจากอุปกรณ์ขนาดเล็กข้างต้นช่วย นอกโยคะ การใช้งานที่ดีที่สุดคือผนัง ผนังเป็นครูสอนโยคะที่ดีที่สุด
เวลาโพสต์: 14 ก.ย. 2565